人的思维会在晚上更活跃吗

中医说晚上十一点之前睡觉最是养神，是深度睡眠时间，晚上11点开始身体的各个器官便进入自我修复阶段。

晚上习惯了玩手机反而到点了总是睡不着，感觉头脑清醒很精神，这是长期以来养成了习惯，导致生物钟紊乱，白天夜晚颠倒了。

一般来说，早上8点到10点，晚上7点到9点，这段时间，大脑是最活跃的。在这段时间学习，工作，效率是最高的。

对于生物钟紊乱，提几点拙见：临睡前，不要刷手机，远离电子屏幕，躺床上自我暗示，自我催眠。比如，对自己反复说：“现在是睡觉时间，我必须要好好睡觉。”