养生，就是少吃饭多睡觉

    傅首尔在奇葩说上说，朋友对她说，中年人的养生，就是少吃饭多睡觉啊。

    哈哈，好简洁的养生格言，然而好真实。

    就像大部分人心理上的问题，是因为想的太多而书读的太少。同理，大部人身体问题，是因为吃的太多睡的太少。

    钟南山博士曾经说过，现代人的养生要注意三个方面，一，要适当的锻炼运动；二，要保持心情愉悦；三，吃八分饱。

      从顺序上的看就是运动能让人愉快，保持好心情，运动也能促进睡眠，睡眠好就会精神充足，心情好。

    一个长期失眠的人，很难保持愉悦快乐的心情，对吧。

      最后才是吃，吃什么其实不太重要，吃的心情更重要。

      吃饭这事吧，它不是话费充值，钱咣当花出去了，余额咣当就加进来了。你吃了，还得看身体乐意不乐意吸收转化。一个不小心吃的不对吃的太多，就是肠胃的负担。

    我们的养生格言就是：少吃东西，适当运动，多睡觉，O了。