学习克己修身，不能只看儒家经典，还要结合现代心理学理论理解和修行，会更能理解和做到。首先要能觉察到小我和本我。比如我现在，我能够感受到我在思考如何去写这篇文章。这句话里面有两个我，“我能够感受到”中的我是本我，这个“我”仿佛是第三者一样，在我的头顶上看着我在思考。而“我在思考”中的我是小我，这个“我”是对外界的任何事物发生反应的一个直接的我。比如我想要吃海底捞，这个我就是针对海底捞的口碑宣传、曾经吃过海底捞的美味、优异的服务态度等外界的综合刺激，而直接对小我产生一个反应，这个反应就是“贪”吃的欲望。
人每天都被大部分的欲望所控制，比如想到去吃好吃的，去玩好玩的，去哪里旅游呀，去逛淘宝买个衣服呀，看到美女就想多看两眼呀，等等之类的这些都是对小我的刺激反应。有人可能就会说了，觉得这些欲望都很正常呀，没有哪里不好，这样生活才会多姿多彩呀。我同意这个说法，人类需要这些欲望，才能促进消费和经济发展，我也不鼓励克制一切，我只是要求自己能够学会区分什么是本我和小我所控制的东西。比如说到吃的欲望，到点肚子饿了，我需要吃饭才满足身体的需求，这个基本的需求就是人的本性，是我的本我产生的。而想去海底捞吃好吃的，是为了满足口腹之欲，是小我产生的欲望。比如买衣服，我需要基本的衣服来满足礼仪需求，满足生活便利和遮体御寒之类，这是本我的基本需求，但动不动就逛淘宝买衣服，或者投入大量的时间只看不买，也是超出了基本需要，成为小我的欲望，被伶俐满目的商品所吸引。
先要自己清楚明白的区分自己每天生活中的起心动念是基本人性的需要还是被小我控制的欲望，有了这样的觉察，去除自己贪嗔痴的习性，才有了一个基础。
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