今天我看了《自控力》的第五章的大部分。这一章主要讲多巴胺对人的影响。多巴胺是大脑分泌的化学物质，它能对人对人产生激励的作用，承诺人们做了某件事就会产生快感和满足。例如，我们看到了丰富的食物，大脑会分泌多巴胺促使我们采取行动去吃。多巴胺在某种意义上可以算是人类欲望的来源和体现。
多巴胺在我们的日常生活中会给我们带来积极的影响也会给我们带来消极的影响。对某些事物上瘾是多巴胺的消极影响。例如，我们上网的时候，会不断地搜索，再搜索，搜索更多。多巴胺产生激励的作用，它给大脑承诺只要干这个就会有快感和满足。注意，多巴胺不会给我们带来快乐和满足的感受，它的作用是激励和承诺。所以当我们对某件事，不停地做的时候，我们要想一想我们不断地做下去会给我们带来我们想象中的满足和快乐。如果回答是不，我们应该理智地停止下来。当然多巴胺也会给我们带来积极的影响，它会给我们带来积极生活的欲望。我们可以利用多巴胺的神经学原理，让我们实现目标和自控。当我们要做一件事，我们可以积极地想象我们完成后积极的结果，这会让我们大脑产生多巴胺，让我们积极的做事。有什么事我们不愿意做，那我们把它跟那些让我们产生丰富多巴胺的事物联系在一起，这样我们就会获得力量去做。
独到这一章，我今天分享的第五章就给我一种感受，就是科学的见解和认识会让我们更好地认识自己和学会生活。希望大家一起积极地学习。
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