读《别输在对时间管理上》这本书，给了我一个很好的启发：目标应该为生活和工作相关的，这样可以更好的理论和实践相结合，别订得脱离现实太远，制订的太远太大时，容易半途而废。制订目标最好跟生活和工作相关的，拆分成具体的小目标，理论和实践相结合，一个一个去完成小目标，带来的成功感是不言而喻的，不要说‘笑到最后才是成功，而应该是每一步都应该笑一笑，笑笑相连才是成功”。
我制订了目标其实是跟我生活相关的，一是自律，二是改变自己。短期来看效果不是太明显，但是也有效果，效果发生在每天执行的过程中，一点一滴的积累着效果，就拿我练习说话来说吧，我说话不好的原因，是因为得了一种罕见病（肝豆核状变性）导致自己想不开，就成天活在自己的小天地里，很少和外人说话，直到2010年说话犯了个错误，后来才意识到那个错误犯了有多么严重。
当时也没有激起多么强烈的欲望去练习说话，直到2014年上班后，和人打交道，才意识到说话是多么重要的一件事，什么都得靠嘴去沟通，说话表达是很重要的一件事，只要让自己多去练说话，才会好得快，我就开始有意识的让自己多说话，还要练习，刚开始练习的时候因耐不住枯燥和寂寞，便放弃了，为啥直到2018年才下定决心一定要坚持练下去，因为受了很多刺激，不管是生活上的还是工作上的，让我受了很大的刺激，我一定要改变。改变以前一直颓废的样子，不想受这个刺激了，一定要变得好起来。刚开始练的时候，自己听回放录音，自己都听不懂说了什么，就这样一直坚持每天有意或无意的多说话，练习绕口令，读文章，慢慢的听回放，自己能听得懂说了什么了，慢慢的越来越清晰，有时个别字还是咬了不太清晰，这就是一种看得见的进步。增加了继续练下去信心，找到了希望。有了方向， 让自己不断的前进。看到了胜利在像自己招手。
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