一周不重样的瘦身蔬果

周一

一周不重样的瘦身蔬果

周一

芳香之旅 美白排毒

配方：4颗柠檬+1个冷冻芒果果肉+2-3茶匙蜂蜜+200ml水

功效：富含维生素C的柠檬，美白、防止色素沉积的功效自不用说，芳香的气味也一扫周一紧张。

周二

一周不重样的瘦身蔬果

蓝色美人鱼 排毒养颜

基底：2根熟香蕉+¼ 杯牛奶+1/2个熟鳄梨

表面：奇亚籽+椰子脆片+蓝莓+麦片

功效：香蕉+牛奶这对CP帮你轻松解决便秘烦恼，奇亚籽又进一步刺激肠道蠕动，强强联合，避免肠道对有毒物质的吸收，排毒养颜没话说！如果肠道敏感者勿试！

周三

一周不重样的瘦身蔬果

紫晶能量 抗癌抗氧化

基底：半个甜菜根+10粒覆盆子+10粒桑葚+1根香蕉+紫甘蓝

表面：覆盆子+桑葚

功效：甜菜头中硒的含量很高，是公认的抗癌之王，覆盆子又能抗氧化、抗衰老，抗癌抗氧化双管齐下。

周四

一周不重样的瘦身蔬果

小森林 饱腹润肠

基底：1/2 牛油果+1根香蕉+10粒覆盆子+10片菠菜+羽衣甘蓝+200ml脱脂牛奶

表面：葵花籽+椰子脆片+覆盆子+蓝莓+亚麻籽

功效：牛油果和香蕉脂肪含量高，含有足够的碳水化合物，容易产生饱腹感，同时又是高纤维蔬果，丰富的膳食纤维，润肠通便。

周五

一周不重样的瘦身蔬果

粉红女郎 抗氧化

基底：1/2个火龙果（带皮）+1/2根香蕉+10粒覆盆子+100ml椰奶

表面：椰子脆片+无花果+菠萝蜜干

功效：火龙果皮里含有花青素，是一种比胡萝卜素强10倍的抗氧化剂！覆盆子还能防癌，抗衰老，粉红色水果的功效与颜色一样治愈！

周六

一周不重样的瘦身蔬果

白雪公主 减肥增肌

基底：100ml椰奶+一汤匙亚麻籽+1/2根香蕉+希腊酸奶+2茶匙蜂蜜

表面：芒果+巧克力碎+薄荷+烤杏仁+开心果+藜麦+黑芝麻

功效：周六早上，可以小小的放纵，短暂的忘记卡路里，给自己点甜头吧！酸奶可以有效帮助减肥同时不损失掉宝贵的肌肉。

周日

一周不重样的瘦身蔬果

加州阳光 瘦身美容

基底：1/2个芒果+1/4菠萝+1/2根香蕉+ 半盒Vita Coco 椰子水

表面：芒果+菠萝+蓝莓+椰子脆片+麦片

功效：菠萝汁有酸解脂肪的神器功能，菠萝和芒果作为高纤维水果，还能预防便秘；它俩含有大量的维生素，还能滋养皮肤和头发，而且香喷喷、黄灿灿的色泽气味，嗅觉味觉都像在沐浴热带的阳光！