今天是2022年5月30日星期一，气温19-31度，天气多云。
今天也是我执行一周计划的第一天。晨起第一、第二两条很快就执行完毕，这个对我来说轻而易举。只是朗读时，有的字词可能发音不太标准，这个需加强锻炼。
第三条晨跑三公里，今天完成的不错。今天我还先做了个跑前热运动，晨跑距离：3.06公里、用时：00:19:44、配速：00:06:26＂。跑完步后再做个拉伸。
第四条就是要看中午面对美食，属吃货一枚的我是否自律了。今天中午食堂饭菜有：空心菜、蒸茄子、素筒烧腊肉、清蒸雪菜鱼块、还有一小截糯玉米。哎哟！都是我爱吃的，怎么办？如何控制，于是我将米饭分成四分之一、每个菜都留一口、糯玉米也吃的剩余一点点，虽然今天中午的饭菜也吃了很多，但是与以往相比也可算是属八分饱了。这样的话，那计划的第四条也算是执行完毕了。
最后第五条，就是晚饭尽量少吃。这个今晚执行的不错。
哈哈，一周计划，第一天完美执行完毕！
今天早晨拍摄于九里河
今天拍摄于九里河湿地公园
今天早晨拍摄于九里河公园
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