美文网首页
《糖中毒》:一本教你摆脱糖上瘾,有望减肥成功的书籍

《糖中毒》:一本教你摆脱糖上瘾,有望减肥成功的书籍

作者: 爱读胡图酱 | 来源:发表于2023-06-08 15:40 被阅读0次

日本糖尿病专科医生牡田善二的著作《糖中毒》,详细介绍了引起肥胖和糖尿病的一个根本原因就是糖中毒这一理论。

糖作为人体三大营养素之一,本是维持人体必需营养素。可是由于现在食物中过于容易获得的碳水和糖

本书以翔实的资料,精确的数字,详细列举了碳水和糖摄入过多给人们身体造成的伤害。

在这本科普小书中,作者推荐了多种类饮食,除了碳水之外,多食用蔬菜等多膳食纤维食物,减少块茎类蔬菜的摄入,以先蔬菜再蛋白质最后碳水的顺序进食,是身体减少糖分摄入,是避免和减少糖中毒最好的方式。

相关文章

  • 最怕的不是中毒,而是上瘾

    中毒不可怕,可怕的是上瘾,我见过对烟酒上瘾的,也见过对音乐、书籍、交友上瘾的,可这些都是让一个人无限投资的癖好,也...

  • 《人性的弱点》——整理

    如tsukasa suki所说,没有书籍教你如何成功,但是一定有书籍教你如何做人。普通人与成功人士最大的差距是执行...

  • 异类

    异类这本书可以说是一本成功学的书,咋看之下还真以为是一本教你怎么成功的书籍。本着学习成功者的想法看了这本书,最后我...

  • 教你用想象成功减肥20斤

    今天,成功瘦身20斤的我要在这里骄傲地向你推出我减肥成功的秘籍,教你用想象成功减肥,告别身体痛苦。 一 ...

  • 你陷入能力陷阱了吗?

    前两天看完了《能力陷阱》一书,这是一本值得反复翻看的思维策略书籍。全球50大管理思想家埃米尼亚.伊贝拉,教你如何摆...

  • 糖中毒

    关于糖中毒的问题,这里边有自检的方法,可以让大家测一下,你们可以知道自己是不是糖中毒。有这么几个指标,问大家一些问...

  • 《金字塔原理》脑图

    《金字塔原理》是一本教你如何思考与表述的书籍。

  • 《FBI教你读心术》第1节

    《FBI教你读心术》第1节 你好,今天为你讲述的书是《FBI教你读心术》,这是一本教你快速了解他人的经典书籍。 有...

  • 断糖减肥法怎么控糖断糖?断糖低碳减肥、断糖减肥食谱、怎么断糖减肥

    断糖减肥法怎么控糖断糖?断糖低碳减肥、断糖减肥食谱、怎么断糖减肥?控糖减肥法,顾名思义,是指控制进食富含糖分的米饭...

  • 书籍——上瘾

    让用户喜欢上你的产品,就跟年轻人谈恋爱一样,如何让你的对象对你产生感情,并且能够持续下去。 上瘾模型(the Ho...

网友评论

      本文标题:《糖中毒》:一本教你摆脱糖上瘾,有望减肥成功的书籍

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/yeuoedtx.html