乌里扬诺夫斯克。一九六四年四月七日。
分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）——三小时十五分。
鉴定袋蛾——二十分（1.0）。
附加工作：给斯拉瓦写信——二小时四十五分（0.5）。
社会工作：植物保护小组开会——二小时二十五分。
休息：给伊戈尔写信——十分；《乌里扬诺夫斯克真理报》——十分；列夫·托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》——一小时二十五分。

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基本工作合计——六小时二十分。

以上摘抄《奇特的一生》中柳比歇夫的日志为例。

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2020年

6月

24日

湖北黄石。2020年6月24日周三。

1. 申请“日行学苑”公众号，发表第一篇公众号图文。——7小时30分

a）确定公众号名称，并自主构思设计个人公众号图标——5小时
成品如下

日行学苑

b）公众号申请及资料完善——30分
c）尝试秀米后放弃，选择135编辑器，可由公众号等链接导入样板图文——30分
d）实际编辑第一篇图文《骸雅践行|2020年06月23日“事件-时间”日志》，并进行公众号同步，笨拙摸索后终于完成文章投放——1小时
e）将文章群发，曝光在朋友圈，后存于公众号的图文专辑“至践356” ——30分

2. 边看梁冬 | 为什么受伤的总是好人，受骗的总是善良、正直、有智慧的人呢边听《梁注庄子·大宗师》边整理——50分

a）【问】人的欲望很容易成为被别人握住的把柄？

【答】
当开始有欲望、想获取点儿什么的时候，我们就落入自我设定的游戏节奏当中，以至于感受不到真正的天机。

将以上的话综合起来理解：
处于上位的时候，一旦展现出自己有所偏好，就容易招惹来“好事者”。

可是更重要的是，即使自己和自己玩儿，只要自己执着于想获取点儿什么的时候，就落入自我设定的游戏节奏当中。

执念愈深，进而愈容易忽略自己当下更应该重点关注的天时变化，进而对于所要付出相当的注意力来根据天时所需要因人因地因事而做出合理的调整，也一并忽略了。

这都是由于自己被自己所关注的那个“所欲”牵引住了几乎所有的注意力带宽，因而失去了对于其他要素的关注。

b）【问】为什么很多好人，总是让人深深地敬而远之？

• 【答】我们所要觉察的，很多时候并不是显而易见的浅层欲望，而是那些隐藏在深处被包装成没有欲望的可怕欲望。

善良的人，自诩为正直、正义、有智慧的人，很容易被“你真是一个有智慧的人呐”这类似的话所诱惑。——这些诱饵只不过是欲望的另一种呈现。

我们贪图某件事情，就很容易被那些自己界定为欲望的对立面的东西所诱惑，这才是真正可怕的事情。

【举例】那些与怨恨恼怒烦、贪嗔痴慢疑相对立的人，就容易被仁义礼智信的概念或好处所诱惑。

3. 学习《高效解压音乐冥想法》2-8课“解压练习：学习或课业压力对策”——30分

学习感受打卡：

这次的解压练习，确实给了我几点可执行的对策。

伴随着清心的旋律，在郭怀慈老师温和的声音指导下，人一边通过做鬼脸坏笑、摇头、耸肩、扭动要髋关节等活动，来放松面对压力的时候逐渐僵硬下来的脸颊、脖颈、肩部、腰臀等肌肉和关节。

一边将自己所面对项目中，自己喜欢的部分而产生的开心放大，再放大，自我暗示自己自己可以专注到这部分让自己越来越开心的部分里，积累信心后，面对那些所谓烦扰、痛苦的部分，也会变得不那么排斥了。

感谢这样的体验！

祝夏夜良安
骸雅