近期,在鞠老师推荐下,有幸拜读李中莹老师的《重塑心灵》,第一次了解什么是NLP,本书主要是教我们如何使用NLP技法提高为人处事能力,建立成功快乐的人生。大致通览本书后,了解到NLP本身并非是一套心理疗法,它是研究人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式,可以被运用于了解人类经验和行为,并能够在人类的行为和能力方面形成广泛和长久的改变。NLP的理论与技巧都建筑在一些前提假设上,它不是追求真理或真相的学问,而是追求三赢——我好、你好、世界好的效果。
书中介绍的很多技巧我觉得都非常的有实际意义,如果能够真正运用起来我相信对提高生活品质乃至工作中都是非常有帮助的。如它的12条基本精神:
1.没有两个人是一样的;
2.一个人不能控制另外一个人;
3.有效果比有道理更重要;
4.只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对的真实世界;
5.沟通的意义决定于对方的回应(自己说什么不重要,对方接受什么才重要);
6.重复旧的做法,只会得到旧的结果(只有不断地改变做法,才能与其他事物保持理想的关系);
7.凡事必有至少三个解决方法(只有相信尚有未知的有效方法,才会有机会找到它并使事情改变);
8.每一个人都选择给自己最佳利益的行为(没有不对的行为,只有在当时环境下没有效果的行为);
9.每个人都已经具备使自己成功快乐的资源(所有事情或经验里面,正面和负面的意义同时存在,究竟是我们的绊脚石还是踏脚石,须由自己决定);
10.在任何一个系统里,最灵活的部分便是最能影响大局的部分(灵活就是适应,就是接受。灵活是使事情更快有效果的重要因素);
11.没有挫败,只有回应信息(“挫败”是把焦点放在过去的事情上,“怎样改变做法”是把焦点放在未来);
12.动机和情绪总不会错,只是行为没有效果而已。
书中最后介绍了如何缔造成功快乐的人生
时间管理法:每天的时间分四块:看每种事情占多大百分比:重要并急于处理、重要而不急于处理、不重要而急于处理、不重要也不急于处理。
工作中的我,每天很忙碌,但时间管理还是不够。后期在时间管理方面要不断的加强。
成为21世纪的一个成功、满足和开心的人,需要不断地提升本人的办事能力和掌握新的知识与技巧。最有效的方法便是执行50/30/20方程式。
50%被动指沿用旧的方式去处理工作与生活;
30%主动指旧的工作任务而做法则加以改变;
20%突破包括任何惯性工作之外的职业行为,如参加某个课程;看一本新概念的书;与有创意的人交流等。
达到目标的5个因素:一个有效的目标;清楚了解自己现状;驱除一些障碍;添加一些能力和资源;划出一条从现状到达目标的途径。
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