落枕了？三分钟速效救治法，立竿见影

落枕，几乎是现在上班族的通病。

为什么？

四个字——肝气不舒。

足厥阴肝经的气血跑到这里被堵住了。

办公室压力、饮食无节制、食后即工作、用脑过度是主因。

落枕了？三分钟速效救治法，立竿见影

落枕非常难受，疼痛直达肩背。

脖子斜着伸不直，稍微转一下，更痛。往往要持续好几天，非常影响工作生活。

网上不少什么五招六招的，什么转脖子，按摩等，实际上没任何用处。按了，好起来也快不了多少。按得手法不好，只会导致更严重。

那么，有什么办法，能让落枕后短时间内就恢复呢？

人睡觉时，头是靠着枕头的。如下图。

肝脏不好的人，睡觉时，如果姿势不对，脖子脱离了枕头的支撑，就会变得僵直。

肝经气血到了脖子，就会堵在这里了（基本会发生在凌晨1-3点）。直到早上醒来，堵了好几个小时，当然脖子就转不动了。

这个时候，注意！不要马上起床！

请慢慢地，用手辅助，让身体转给圈，把头移到床尾。

身体仍然保持在床上，请让头在床尾之外，以便能自然下垂。

脖子不要用力，要放松，这样头才能自然下垂。

请这样保持3-4分钟，同时慢慢呼吸。就像下图这样。

然后，将身体往回挪，头部回到床上，然后慢慢坐起来就好了。

这么做的原理是什么？

气血经过半个晚上拥堵在这里，此时如果是马上起床，身体由水平变得垂直，那么气血就一直堵在那里过不去了。

如果此时身体还是保持原来的水平姿势，然后让脖子放松几分钟。僵直的部分变松弛，气血就自然而然的流过去了。

气血一通，落枕自然就解决了。

当然，要最根本的解决落枕，最好的办法还是要保证肝气的舒畅通达。所以平时应注意几点

1 工作一点时间应休息活动下。

2 午饭后散一会步，不要马上工作。

3 保持舒畅心态。老板批评你，是觉得你还有用，别往心里去。就算他是个变态，也是发你工资的，听过就算。

同事间，更没必要勾引斗角。就打个工而已，又不是竞选总统。过个几年，你的竞争对手钱虽然比你多了，他一年好几次落枕，生不如死，琼浆玉液喝不下。你健健康康，喝个豆浆都比他开心。