足皲裂

冬季老年人护足皲裂经

        在冬季，很容易出现足跟皲裂，特别是干性皮肤的老年人，这是因为足跟的角质层比较厚，弹性相应更小，且缺乏毛囊和皮脂腺。另外干燥、摩擦、外伤等物理性因素；酸、碱、有机物质等化学性因素；以及真菌感染等生物性因素；均可促使老年人足跟皲裂的发生。那么，冬季如何预防老年人足跟皲裂：

          一、常洗脚泡脚。冬季气候寒冷干燥，每天晚上睡觉前要洗脚，保持良好的卫生习惯，使脚跟干净湿润。隔三差五还要泡脚，水温保持40℃左右，泡脚时间二十分钟。泡完脚后擦干，涂上凡士林或甘油等油脂，保持脚跟滋润。

        二、要勤做足疗。每十天半个月，最好做足疗一次，做好局部按摩，促进足跟血液循环。足疗时，足疗师会用刀片刮去足皴，回家后，给足跟抹上皲裂膏，套一个塑料足套（淘宝有售），再穿上袜子睡一晚上。第二天早上起来，脱掉即可。

        三，要坚持运动。冬季寒冷，老年人仍然要坚持运动，但是不要起的太早，太阳出来即可，减少雾霾的危害。散步，慢跑都是老年人运动的最佳选择，即活动了腿脚，也增强了体质。

        四，选鞋有讲究。建议穿宽松透气的鞋子，最好是布鞋。特别是在夏季，也不穿露足跟的凉鞋，减少足跟裸露，造成冬季皮肤干燥。透气说的是不闷脚，冬季还得保暖。

        五，多吃水果蔬菜。皲裂常多发生在足跟，是皮肤失润干燥，缺乏维生素形成的。所以，老年人应多吃蔬菜水果，像冬天的白菜萝卜，苹果香蕉都很好。也可以补一些维生素B，维生素C保健药品，提高抵抗能力。

      六，治疗小验方。如果足跟出血L，最好到医院请大夫开一些含抗生素的、油脂含量高的药膏。抗生素可以避免伤口感染，油脂可以保护角质层，减少疼痛。下面推荐几个治疗足跟皲裂的小验方：

      1、牛奶治足裂。牛奶营养成分丰富，擦皮肤有润肤保健作用，用鲜牛奶在洗过的脚跟处擦抹，能使脚跟皮肤柔软、光滑，裂口愈合。可用喝过的牛奶袋剪开直接包住脚后跟，再穿袜子，每天更换，很快即可见效。

　　2、剩茶水治足裂。用喝过的剩茶水，在睡觉前加热泡足约二十分钟，约一周左右足跟皮肤渐渐光滑了，裂口也渐渐愈合。

　　3、维生素E治脚跟皲裂。把维生素E丸，用针扎一个眼，待泡过脚后把油挤于皲裂处涂抹，而后用保鲜膜包裹脚跟并穿上袜子，很快见效。

　　4、苹果皮治足跟干裂。用削苹果剩下的果皮来搓擦足跟患病处，每天坚持搓擦数日见效。

　　5、香焦治足跟皲裂。选熟透的、皮发黑的香蕉一个，放火炉旁烤热、涂于患处，并摩擦一会儿，可以促使皲裂皮肤很快愈合。

　  6、桔子皮治手脚皲裂。将新鲜的桔子皮汁，涂擦在手脚裂口处，可使裂口处的硬皮渐渐变软，裂口愈合。另外，还可将晾干的桔子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果。但要经常使用，最好连续两周。

　　7、米醋泡蒜瓣治手脚皲裂。用醋泡蒜瓣擦手脚，使手脚裂口愈合，皮肤光滑。

　　8、双甘液治足跟皲裂。甘草二两，甘油半瓶，酒精半瓶(点滴用空药瓶)，将甘草装空瓶中，然后将酒精倒入甘草瓶中，酒精将甘草埋上用盖封好，一星期之后，用纱布过滤液体，再将等量的甘芒硝200克，纱布包裹，若1次未见效，可继续敷一两次。

　　9、用京万红与复方克霉唑乳膏联合治疗足跟皲裂。每晚用温水泡脚，修剪足跟部老皮，依次交替用二药涂抹，用指腹轻揉直至药物渗入皮肤。病情较重者，适当延长用药天数。

        河北省鸡泽县委宣传部  李建军

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