有一段时间，我经常被别人的行为气到内伤。比如说，我和朋友约好春节一起去东北玩，结果她和同事约好，国庆的时候就去了，事后跟我赔礼道歉说是和同事临时发现了机票打折；又比如说朋友想见一下我老公，结果他总是避而不见，聊过才发现他是内向；又比如说部门任务紧迫、人手不够，可老板还把人调到别处去，后来才知道老板是出于全局的考虑……仔细想想，总觉得问题全出在别人身上，但好像又都“情有可原”。

直到看了《隐形人格》后，我才明白，不同的人格类型，人们的思维模式和处事方式是不一样的。要想拥有良好的人际关系，很重要的一个原则就是不要把所有的冲突都归结于“对错”。学会认识自己，也要学会理解他人，并和不同的人采用不同的相处模式。

《隐形人格》是一本合著书，作者海伦·麦格拉斯和哈泽尔·爱德华兹都是心理咨询师，他们在这本书中向我们介绍了人格特质，人格类型以及有效社交心理指南这三个方面的内容。相信看完了《隐形人格》后，你就能练就一双“看人“的火眼金睛。

一、人格特质

人格特质有四个维度：

MBTI.jpg

根据每一个维度的倾向性，最终会生成16种人格特质，不同的人格特质擅长从事的职业也不同：

MBTI16人格.jpg

这套模型又叫MBTI,是在20世纪中叶，由伊莎贝尔··迈尔斯和凯瑟琳·布里格斯基于心理学家卡尔·荣格的人格理论研发出来的。想知道自己类型的小伙伴在网上搜一下，就可以搜出免费测试的版本。

《隐形人格》认为MBTI很好地探讨了人格特质的倾向性，并认为其中三种维度对人际关系有着非常大的影响。

内向和外向
判断与认知
思考和情感

对人际关系产生影响的人格特质.jpg

如果不了解这些，很有可能一遇到不同的人，就想抓狂，这样肯定是不利于人际关系的。

抓狂.gif

二、人格类型

《隐形人格》还介绍了九种有缺陷的人格类型，除了反社会性人格以外，其余八种人格类型都不会对社会造成危害。仔细研读海伦和哈泽尔在书中的描写，会发现字里行间都藏着自己的影子。

有缺陷的人格类型.jpg

《隐形人格》给出了大量案例，不仅分析了每种人格类型的成因，还相应地给出“如果你是这种类型，要怎么做”以及“如果身边有人是这种类型，要如何与他们相处”的建议。

虽然每种人格类型的处理方式不尽相同，但在这里我们还是可以总结一些共性。

比如如果你是某种人格类型，要怎么改进自己：

改进自己.jpg

在改进自己的过程中，不要气馁，要学会接受自己的不足，要认识到，我们都不是大熊猫，不可能讨所有人喜欢。

又比如身边人是某种人格类型，怎么与他们相处：

不同的人好好相处.jpg

值得一提的是，海伦与哈泽尔认为，如果你发现某人有反社会倾向，就不要想着相处，而是要尽量远离。不过，反社会人格类型不好辨认，这种人在社会生活中表现得很正常，有一部分还表现得非常慷慨善良。所以，人和人还是适当要有一些界线，遇到无缘无故的热情时要保持警惕。

著名心理学专家李玫瑾在《圆桌派》上就分享过，她如果防人，就防那种对人特别客气的。

三、有效社交心理指南

不管是试图改变自己还是试图与别人维持良好的人际关系，如果达不到原先预定的效果，很多人都会觉得受挫。有的人可能还会陷入“冤冤相报”的模式：

冤冤相报.gif

海伦与哈泽尔在《隐形人格》中在最后一部分提到一些方法，帮助我们在事情没有朝着预期方向发展的时候，也不要把它变得更糟。

1，CAST 四步法: change-accept-stay and suffer-take off

意思就是改变可以改变的，接受无法改变的，继续受苦，承认失败然后离开。

2,运用理性思维，对非理性思维保持警惕。

非理性思维诸如：非黑即白；想象最坏的结果；有不切实际的期望；过度控制人和事

3，适当地坚持自我

坚持自我，但不要有攻击性或者敌意

回顾我们的生活，社交达人是少数，多数人或多或少都会因为别人的言谈举止而影响到自己的心情。可有时候，冲突的来源并不是对错，而是我们无法理解别人行为动机。如果我们能够更懂“人”，知道不同人格类型有着不同的思维方式和行为模式，不简单地把“差异”定义为“对错”，相信我们就能和不同的人找到不同的相处方式、沟通方法，从而拥有良好的人际关系。