K13-13/15 自觉，开始幸福知觉

《幸福的方法》第13章提到：

他们本来就拥有如何能更快乐生活的知识，而他们之前却忽略了，或是根本没有意识到。

最终，我们的进步、我们的成长和我们的幸福，却都是来自于我们认知自己以及向自己提问的能力。

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自觉——自我觉察，是一个人成功的开始。

所谓“自我觉察”，就是清楚地知道自己当下的状态，知道自己在做什么，以及知道自己为何做。

许多时候，我们并没有处在“自我觉察”的状态：

• 玩游戏时，沉浸在游戏的快感中，而没有觉察到自己正在过度消耗时间；
• 愤怒时，被情绪所左右，而没有觉察到自己正处于情绪的控制中，应设法避免过激行为出现；
• 情绪低落时，只顾着自怨自艾，而没有觉察到自己在负面情绪中，应去探寻原因或寻求出口；
• …………

在任何时候都保持自我觉察，能使我们避免许多本不该犯的错误，能使我们避免许多遗憾，能使我们及早发现什么对于自己来说是幸福的，能使我们及早发现什么是自己最想做的，而不是因外界舆论才想做的，能使我们及早开始，采取行动，让自己开始体验幸福。

自我觉察，最好的锻炼方式：每天5分钟冥想与反思。