1、卯兔-连夜和Rachel开了一个“注意力会议”，这次会议以注意力为核心主题
保持正念，就是随时随地知道自己在干什么，那么注意力就不会丢失，早上起床开始就珍惜自己的注意力，进行“注意力管理”
2、申猴-人生是一种比电视剧更牛逼更爽文的游戏！
我要把自己活成爽文模式，遵义会议之后红军开启爽文模式！
电视剧和和平精英之类的人类创造的游戏对于现实来讲都有BUG，一眼就能够看出来，所以对于现实的参考价值几乎为O了，但是对于一个吸引别人注意力的作品，这个是很有参考价值的，群众喜欢什么样的爽文模式？那么我们就应该演绎什么样的爽文模式
申猴-我可以拥有非常有创意的，创造高级的爽文模式的行为
3、丑牛-7：33-8:04 30分钟 拉屎、刷牙、洗头发、烧水泡茶
今天的早上有卯兔的注意力的意识，非常好的完成了一些基本的生活动作
4、寅虎-我需要学习Z总的很多东西 ，他当老板非常的勤奋，并且是一个行动力非常强的人
我知道所有的秘密，但是我的行动力很差，我还在螺旋的增加自己每天的行动量
5、酉鸡-穿透系统：每天1篇文章、10个视频、3小时直播——
我在昨天开会之后，又拥有非常多的思考，有时候讲着讲着就又会拥有新的想法
昨天开会非常爽，如果是在直播，也是很精彩的
一定要非常重视发布文章，发布作品
6、今天有一个线下3W的人要来我这边打号
7、亥猪-我昨晚梦见自己颈椎疼，并且很**，我必须卸载和平精英了，因为确实让我很上瘾，而且让我颈椎有问题
我必须要去“隔离”一些不好的东西，使我自己处于一种“付出不亚于任何人的努力”的环境之中
白天一定要做寅虎的事情，不然晚上就会感觉不那么累，就很难睡着
8、8:04-8:23 20分钟 写日记、看文章、
9、8：23-8:50 27分钟 换衣服、下楼过早、买菜
10、8:50-10:15 1小时25分钟 写文章、发布文章，
文章其实昨天已经写了一大半了，所以文章这个事情需要加快自己的效率，让自己很快就能些一篇文章
11、申猴-一般写完文章，或者干了一件比较工作上的事情，自己就想玩一把和平精英了，这个时候的注意力想往这方面转
我已经觉察到自己的这样的习惯，那么怎么改变呢？
亥猪-首先，和平精英也是注意力非常集中的游戏，会非常的浪费我的注意力，我本身就是干注意力集中的写文章之类的事情
所以我需要休息的时候，需要用别的方式比如：按摩、睡觉、洗澡、做家务、八部金刚功、俯卧撑、瑜伽这样的
12、10:15-10:45 30分钟 家里基本的擦拭与所有地面全部快速度打扫干净
丑牛-在部队的好习惯就是这样有利于我退伍之后的生活，非常的快速，内务卫生必须搞好，心境也会更加平静，热身之后，能够想通很多事情
巳蛇-为了避免自己做家务上瘾，我要求自己只做一些粗略的清扫工作，不做全面的清扫工作，因为丑牛的事情是长期的过程，不是要一天搞完就不搞了
13、10:45-11:57 1小时10分钟 写日记、写文章 （千川人群包）
卯兔-和平精英和电视剧对于我的注意力吞噬得太厉害了，所以必须限制 ，我今天还没有玩
14、11：57-12:14 17分钟 吃饭、看《狂飙》21集
15、12:14-16:10 3小时55分钟 去简小峰那边调试直播间和直播
16、16:10-17:21 49分钟 写文章《千川人群包》、
17、17:21-18:29 1小时8分钟 与一个意向客户电话聊天、 吃饭、看《狂飙》、
18、18:29-18:58 29分钟 和Rachel散步、
19、18:58-20:12 1小时14分钟 和平精英
本来准备只玩一把和平精英的，结果就玩了1个多小时，主要是因为潜意识里觉得想吃一把鸡就不玩了，结果玩了6把都没有吃鸡
结果还遇到一群小孩，就开始一起玩，游戏必须有社交才更有意识，团队作战的感觉
20、20:12-20:45 32分钟 写文章《千川人群包》、
21、20:45-21:56 1小时11分钟
洗碗、刷牙、洗脚、整理内务、看《狂飙》、擦米诺蒂尔、与boss直聘的应聘者聊天、看朋友圈
申猴-和平精英就是一个注意力黑洞，吸引我的注意力，但是没有把别人的注意力吸引到我这里来，我需要的是吸引别人的注意力。
规定：和平精英暂时不卸载，只有再我收了一万块钱以上，或者过年过节放假了，再玩这个有戏，否则就不要玩。（20230501因为自己与Rachel吵架，发现自己依然会上瘾，改为：卸载！永远也不玩这个游戏，这个和赌博是一样的，可以上瘾，我必须承认自己时一个心理素质很差的人！）
晚上我也可以直播的，我随时随地都可以直播，示弱是一种比逞强更牛的套路
股票市场***，我会用自己的方式进入，视频、直播都会跟上
酉鸡-三亚其实很多事情都可以写成文字，也很好玩，我当时太想**隐藏，我就是一个自由职业者，我就是还有装的成分，所以，我需要更加的开放，慢慢的打开自己的屏蔽人群。
李洪勇给我的启示就是这样，懂懂日记给我的感觉就是这样，持久而放松，不仅仅是股票，啥都可以讲，这才叫智慧的生活
22、21:56-22:56 1小时 ml
23、22:56-23:07 11分钟看朋友圈
实事求是地说，晚上睡不着就是因为白天没有感很累的活，我应该让自己沾枕头就睡觉的感觉，如果9点直播，那么现在已经直播了三个小时了
24、亥猪-不要去规定自己什么时候睡觉，什么时候起床，能早睡早起更好，但重要的是要规定自己每天做完的事情，比如1篇文章，10个视频，3个小时直播
25、23:07-23:31 24分钟
我的问题在哪里？在不该睡觉的时候睡觉了而已！不要去盲目规定睡觉与起床的时间
做目标管理，不做时间管理，但是依然还是要做时间记录和复盘
26、文章不要写得太垂直，一定要慢慢的开始泛起来，很随意的感觉，比如卢克文就直接调查一个近视眼手术就开始变成一篇10万+的文章了。
泛了才会破圈，一个人不可能只有一面。
当然，在某一段时间，就必须要专注某一个领域的内容，用自己最擅长的内容来圈粉。天诺老吴也是这样变泛的视频的。
27、23:31-02:21 3小时 听*直播
晚上很晚才睡，录屏了两个人的直播，还是感觉*的直播间一个字————爽
一定要让别人爽！！这个是最终的目的，一定记住，人生活成爽文的模式 ，要写爽文，让别人看我的爽剧、爽文、爽短视频
——彭壮20230207
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