作业：（1）复习课堂上曾经讲过依次递进的四个层次：无知-自知-觉察-习惯，（2）思考并理解：只知道自己在井底是不够的，如果没有觉察到对当下状态的不满，它还是不会往外跳；（3）切记：促使一个人做出改变的不是环境而是因对环境不满而产生的欲望！
吃一堑，长一智，说的是由不知道到知道的过程，知道自己知道是觉察，觉察到了却不一定能做到，但至少知道自己知道。有时候控制不住对孩子发飙，孩子很害怕，自己心里明白，发脾气是不对的，不但不能解决问题，而且伤害母子关系。当觉察到时，已成为过去，于事无补。如果在发脾气的同时觉察到了，便是当下，这就是意义所在。可以及时止损，控制住情绪，久而久之，觉察成为习气，便在此问题上修成正果。
学心理学以前的我，隔一段时间就对儿子大吼大叫一通，反省后消停一段时间，又重复吼叫。学心理学后，吼的频率明显减少。但唠叨还是很多，以后要在这个问题上保持觉察，争取早日养成不叨叨的习惯。
心理学就是跳出井的动力，如果没有觉察，便没有跳出井底的意识，有了意识，加上努力，才能早日跳出井底。
作业：（1）复习课堂上曾经讲过依次递进的四个层次：无知-自知-觉察-习惯，（2）思考并理解：只知道自己在井底是不够...
什么是觉察？ 觉察是成⻓的核⼼和基础。觉者即是佛，佛陀是有觉知的⼈，⼈是未觉知的佛。没有觉察，就会被⾃⼰的旧有习惯...
坐在办公室，无意义感占据着中央，我想去开发本次的迭代，心理上的无意义负担还是接踪而来。是啊，长时间的压抑，长时间做...
觉察自己的情绪，并且觉察情绪底下的正向意义。把情绪当成一个通讯员，接收他所传递的正向意义，并且把意义活出来。通讯员...
没有真相，只有我们构建的真相； 没有意义，只有我们赋予的意义。 我们能做些什么？我们能在细微之处觉察，觉察到...
一、真自由训练治本：解决情绪内耗 在分身术训练营，老大给我们讲了觉察负面情绪的正面意义。通过觉察情绪的积极意义，为...
不必追寻人生的意义，你的存在就是意义所在，去安住，去感受当下，去觉察就好。
“生命本身就是没有任何意义的。” 当听到老师说出这句话时，我的内心其实是十分失落的，生命本身若没有意义，那么人们从...
20220425张光辉觉察日记：关于意义 意义之于人的意义在于，只有当我们真正明白了人活着的最终意义时，我们当下所...
最近几天都在练习一个无意义功课，看似无意义坚持做了却极有意义，多了一份自我觉察。 一是当发生下意识行为时自己有觉察...
本文标题：觉察的意义
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