才明白的养生概念

才明白的养生概念

百度阅读明白的养生小技巧。

首先清楚展开了养生概念。养生就是养护生命。以前没有领会深刻。

知晓了古人讲养生的道理:善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。不只是咱晨练晨练，走走路，做做操，食好喝好而已。

养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神，导引吐纳，四时调摄、食养、药养、节欲、服气辟谷等，多种方法，达到保养调养之目的。

健康的定义:躯体健康、心理健康、社会适应能力良好，才叫健康。

活人不易。生命的路上，不只要精神的，还需要物质的，还有生命本身的。明白生活目的的人，做人不可以放松自己。对自己严格，自律，是做个品质人的素质要求。其次，便认命了

才明白的养生概念

胆固醇高每天吃两块红薯。红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维。

李时珍说，"红薯食之使人长寿少疾"，"红薯能补中和血"。

心脏不好吃些土豆。

胃口不好吃点儿醋泡花生。

萝卜最好生吃。"萝卜上市，郎中下乡"，"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"。

开卷有益，学习收获，生活中领悟。