运动记录：
太极课这周开始调到了周六上午上课，就不能上班时间摸鱼学太极了。本来是打算早上睡到自然醒，昨晚睡得有点晚，太极课也得早点出门，估摸着跑步回来就赶不上太极课的时间。结果早上不到5点，被尿憋醒了，然后就怕睡过了，翻来覆去的也睡不着，计算了下时间，索性跑步吧。
这几天步频有着明显的提升，还是最后一公里跑加速，加速跑的时候心率就会高，平均心率也就会高一点，经过一段时间的练习应该能有所改善，跑下来的总体感受不觉得太累。
今天太极课上了两个半小时，主要讲了腿部的正面拉伸、侧面拉伸、正踢腿、侧踢腿。跟的这个班是提升小班课，老师讲的很细致，会讲呼吸和动作的配合，和瑜伽是相通的，有了瑜伽课的练习，对我来说更容易接收。会给每一个人逐个动作纠正，当然也要求动作必须到位，一个动作下来就会浑身出汗，把同学们练的个个喊腿疼，我的感觉还可以，可能因为跑步的关系吧。老师说这些腿部的练习长期坚持下来，对跑步的提升也很大，拭目以待。
下周开始就要正式开始学习太极二十四式了，有点小期待。
祝贺自己完成了3月份的第2次跑，第2次太极练习！
祝贺自己完成了3月份的第4次运动！
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
目标体重：63KG（20241031）
今日体重：68.4KG
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
网友评论