美文网首页
宇宙公民高效阅读第二天 学会冥想,掌控情绪

宇宙公民高效阅读第二天 学会冥想,掌控情绪

作者: 小媚娘 | 来源:发表于2020-03-10 23:27 被阅读0次

    今天听完Mei校长的分享,我觉得每个人的生活都是多彩的,或者说是每个人的生活都是可以多彩的。只是,我们一直忽略了身边的环境、眼前的人,甚至是自己。

    当我们遇到困难时,往往会情绪爆发,甚至发展到不可收拾。我们应该要学会控制自己的情绪,遇到问题,解决问题,不害怕问题,会让我们变得更强。越是痛苦,越要爆发,越要成长。这样的人生态度,会让我们过得更加幸福。

    人生有很多种活法,但Mei校长今天分享了一个观点:人生只有两种活法,一种是选择冥想获得觉察;一种是选择我执,成为情绪的奴隶,无法获得真正的终极自由。

    我们大部分人都在过着“我执”的生活,常常沦为情绪的奴隶,纵使过上了富裕的生活,依旧无法获得终极的自由。如果不想沦为情绪的奴隶,便可以学习冥想,掌控我们的情绪,获得自由。

    冥想的作用就是让我们觉察当下。而冥想的步骤就是呼吸,接纳,此刻。我们要关注自己的呼吸,接纳当下的自己,感恩此刻。此刻才是人生中最重要的时间,眼前的人,就是人生最重要的人。我们想要的幸福不来自外在,而来自内心。

    如何做冥想呢?最简单的就是,闭上眼睛,然后关注你的呼吸。采用腹式呼吸法:用鼻子吸气,肚子鼓起来,用嘴缓缓吐气,肚子扁下去,,如此循环。每天早起后,晚睡前都可以做一下冥想,重复练习,你就可以获得平静甚至幸福。

    从早上听完分享到现在,我做了很多次简短的冥想,发现我减少了生气的频率,对孩子宽容了许多。很感恩听到关于冥想的分享,感恩疫情期间,那么多人为了我们的安全付出时间、精力甚至生命,感恩自己一直没有放弃学习。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:宇宙公民高效阅读第二天 学会冥想,掌控情绪

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/yfkodhtx.html