keep综合热身
火辣健身
综合训练上
综合训练下
臀腿练习
深蹲3组每组十个
箭步蹲2组每组十个
小哑铃拉1组10个
拉伸有点不够
健身私教训练日记:锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身(3次体验课) 健身私教训练日记:sweetfitness健身(第4...
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今天练的心肺功能和最大摄氧量。因为上次练腿练的心发慌,眼前冒金星,所以这次专门针对这种情况上一节课。把最大摄氧量提...
28天小目标 1.5:30起床,11点前睡觉 2.完成美语入门 3.每周健身3次以上完成健身日记 4.每周完成一本...
2020年5月3日健身打卡: 动:快走6公里,梅花桩拳60分钟。 接着记录健身打卡和读书日记,坚持!✊
2018.4.6 day3:5号清明假期 教练休息一天 我们去看房了~6号第三次参加团体课 因为5号休息了一天 腿...
上次健身结束立马投入工作,没有来及写,今天补上~ 第三次继续约在大世界 今天是心肺+力量 10米往返跑 教练说,间...
想要把一个套路,一个技能,哪怕仅仅是一个生活习惯,甚至是一种心态,“长”在大脑中,唯一的办法就是不断重复。 昨天第...
本文标题:健身日记3
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