《深井效应》

      最近听了一本书，叫《深井效应》看书名并不知道它要讲什么，但是后面的引语‘’童年创伤影响未来健康‘’引起了我强烈的兴趣。

    之前了解过童年创伤可能会对未来的事业，家庭，人际关系，亲密关系等会有影响。在这本书中又进一步了解到童年创伤也会对健康有所影响。

    有的成人，总是熬夜、暴饮暴食、精神不振，陷入消极生活方式的恶性循环，却仅被认为是缺乏意志力，没有坚持好的作息、饮食习惯和规律运动；有的孩子，看起来得到了好的家庭照顾，却还是备受哮喘、湿疹等慢性疾病的折磨，甚至变得无法集中注意力，开始表现出多动症的症状。其实这一切问题的背后都有一个共同的致病源～童年逆境经历。

    多数人都不曾想到，在自己童年时期发生的某些事，竟与成年后患上脑卒中、心脏病和癌症密切相关。

  童年逆境不仅影响孩子的发育轨迹，影响他们的生理机能，还会导致持续终生的慢性炎症及激素失调。

  童年经历足以让身体健康走向崩溃，假如确定是应激反应系统在其中起作用，那反之，它也开启了一扇改善健康的机会之门。

  要想改善书中推荐六个方面：睡眠、运动、营养、冥想、心理健康和人际关系。其中冥想对于疾病的改善有很大的帮助。

    那作为父母的我们需要更多的了解童年逆境经验的危害，从而觉察自身所受的不良影响，给予孩子更健康的成长环境。