今晨时间充裕做了三组,效果当然是热汗了,做三组比做两组出汗更多一点。然后拿一本书一支笔,去院子里找个地方坐下看了一个小时的书。
早晨空气清新,绿草、果树、阳光和少量出来活动的人。今天难得见到太阳,大约已经有一两个月没有这么好的阳光了。享受了一个小时美好的阳光。
今日6点不到就自然醒了,醒了就起来了,和昨天一样,洗漱、煮粥,铺好瑜伽垫做运动。
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第7次也忘记打卡了,补在这里。
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今晨时间充裕做了三组,效果当然是热汗了,做三组比做两组出汗更多一点。然后拿一本书一支笔,去院子里找个地方坐下看了一个小时的书。
早晨空气清新,绿草、果树、阳光和少量出来活动的人。今天难得见到太阳,大约已经有一两个月没有这么好的阳光了。享受了一个小时美好的阳光。
今日6点不到就自然醒了,醒了就起来了,和昨天一样,洗漱、煮粥,铺好瑜伽垫做运动。
第7次也忘记打卡了,补在这里。
本文标题:运动健身,每日打卡(7)(8)
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