2015-11-1
思考一下，自己“要做什么”，“不要做什么”，“想做什么”，来区分自己面临的事情。
意志力第一法则：认识你自己
利用一周的时间观察自己是如何做决定的，如果理性来说我应该做什么，但是最后为什么会做了另外一件事。
可以进行意志力训练：5分钟的冥想
三步走
第一步：安静的坐着，放松
第二步：注意自己的呼吸，可以在心中默念“吸”，“呼”，来集中注意力，等习惯了之后就只是单纯的把注意力放在吸气呼气上
第三步：如果发现自己走神之后，回过神接着把注意力放在吸气，呼气上。直达5分钟
冥想的作用在于集中注意力，不要分心。记得一个禅师说过，其实我不念阿弥陀佛也可以，念什么都行，重要的是我把注意力放在我念的东西上面，这就够了。
把注意力放在当前的事情上，我认为是很重要很重要的事情，从学生时代的上课学习，下课写作业，甚至是玩，也要认认真真的学习，认认真真的玩，不要玩一个，心中想的是另外一个。
习惯性冥想，或者学习佛家的，念阿弥陀佛，悟道。
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本文标题：27/100天 《自控力》
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