和被抛弃的信念斗争的过程

      好不容易放假了，准备了塞班旅行好好放纵下自己的。从踏上旅程开始心情一直在期待和欢喜中。坐了5个小时的飞机好不容易到达了酒店，在分房间的的时候，我又了一种被嫌弃和抛弃的感觉，而且好强烈。我一下子被自己的情绪击垮，进入了老的循环中，以往在遇到同类事情的时候我大部分采取的行为都是，逃避和隔离。逃避那种受伤的感觉，隔离和别的链接和沟通 。我理智上知道这样不好，对自己和其他人没有任何好处，可是我就是控制不住，甚至有点自暴自弃的感觉，这次也一样，虽然有觉知我还是依然被打垮了，我开始有意无意的回避沟通回避交流，开始变得特立独行，什么活动都不想参加。晚上吃完饭叫我去玩，我有片刻的犹豫，最后情绪占了上风，内在的声音告诉我，你们不是嫌弃我吗？我偏不和你们一起。这些烂情绪一直跟着我到酒店，回到酒店后，什么都不想干，感觉糟糕到了极点，我躺在床上想让自己轻松些，可是脑子里乱的无法思考，麻木的状态又回到了身体里面。我无能为力……

和被抛弃的信念斗争的过程

      我躺在床上一动不动，开始有觉知的把注意力放在身体上，感觉在一点一点的回到身上，我感觉到了心里有股深深的忧伤袭来……不知道过了多久我睡着了。直到第二天起床，这样悲伤的感觉都没有消失，我没有做任何处理，只是稍稍注意些表情不想让人看出自己的异样。吃完早饭出去旅游的过程中我刻意不和人沟通交流，把自己封闭在自己的世界里，身边的朋友发现了我的异样，开始跑到我身边询问我原因？我感觉到我的情绪起伏更大了，有中委屈感和羞愧感同时升了起来，泪水在眼框里打转，我强忍着没有让它留下来。本能的觉得这样太丢人了，如果对方知道自己不开心的原因估计会觉得更好笑。我回避了这次的交流，但是我明显感觉到我把身边的朋友推的跟远了。

    一上午都是这样的状态，我下意识的在制造一些事件来证明自己是被抛弃的人，我无意识的远离朋友，无意识的体验着那种悲伤的感觉，无意识的加深着一个信念，我是不受欢迎的，我是不被爱的，我是孤独的…这一系列的悲伤体验。虽然我有觉知，可是我就是忍不住，我没办法强迫自己的强颜欢笑，我提不起任何兴趣和情绪去玩去互动。我尝试着去对抗，去和人链接，可是这种感觉更难受，更累，更无力。有那么一刻我开始自暴自弃…

和被抛弃的信念斗争的过程

      这种感觉一直持续到下午2点，我吃完饭后拒绝了朋友们的邀请，准备回酒店休息，我知道我回酒店休息的话，那种被抛弃的忧伤感觉会更强烈，我心灵深处甚至渴望有人能带我走出这种深渊，我恐惧那种孤独又无能为力的感觉。回到酒店后，我躺在床上没有多久，朋友们进来生拉硬拽的拉着我去玩。这一刻我内心充满了复杂的情绪，一方面愧疚自己的隔离和封闭，一方面感动她们的不离不弃，被我这样被动攻击依然愿意接纳我。内心有些受伤的感觉开始消失，之后的时间里，喜悦的能量在慢慢回升 ，我又走出来自己的情绪泥潭。

    现在躺在床上写这些感受的时候内心都在害怕，如果姐妹们没有来房间拉我，我这样的情绪状态估计会保持到旅行结束，甚至会带到老家过完春节。甚至这些情绪还会像滚雪球一样越滚越大 ，影响到身边的每个人跟我一起不开心，破坏了所有一起来旅行人的心情。想到这里我开始意思到，一个负面的信念造就的情绪是多么恐怖，一件微不足道的小事都可能引发内心深处的受伤感觉，然后无限放大，自己还无能为力。消耗自己的能量，破坏身边的关系，把自己的生活过的一团糟，最后毁了自己的人生。

      想想真的是太可怕了，如果不是上过课，不是自己有一份觉知，这种无意识的轮回将会持续自己的一生。我庆幸身边有这么一帮靠谱的闺蜜，我感谢这些闺蜜在我无意识的攻击下依然没有选择放弃我。我想这真的是我的福报。这下也更加坚定了我的决心，我要把自己身上的负面情绪和信念全部释放掉，活出爱与自由！路还很长，我会一直在路上…

和被抛弃的信念斗争的过程