和时间管理叶武滨老师合影
2018年的10月24.25日两天的线下两天的易效能一阶课程带给我满满的收获，借助工具，我开启了晚十早五的生活，开始早起打卡，吃青蛙，让自己的大脑清空，跟自己自由无序的生活byebye。我对课程分享如下:
1.人生有方向，每天就有重点。
2.计划等于我跟未来的关系
3.好好睡觉，吃饭，运动，拥有这三个习惯的人赚到一生。
4.最好的学习就是教会别人。
5.确定出发就已经完成了最困难的部分。
6把目标转化成行动。
7.混乱不是问题，找到规律就行。
8.学会利用奇妙清单，清空自己的大脑。
9.重要的事不能拖延(价值观)，不重要的事情可以推迟，删除不重要的事，推迟或者委托不紧急的事。把要办的事列入日历和清单中。
10.完成项目需要分解成日历和清单
11.杂事不能管理，能管理的只有行动。
12.通过器(工具)而培养我们新的思维模式。
13.年-梦想系统 月-日程表 周-清单 日-三只青蛙 时-专注当下。
14.管好一天就是管好一生，拉升5万米高空的格局，让自己活得灿烂！
2018年10月26日：
今天是践行易效能时间管理系统的第一天。昨天课堂上和大家一起跑了5公里，真是太开心了。今天下雨️，就不跑了。开始安排工作和生活的平衡状态，增加生命的长度，然后再拉升高度，脚踏实地的过好每一天。加油我爱你❤️
10月27日晨间日记：
今天的感受是时间管理在于内心深处的对梦想和目标管理的强烈愿望，如果强烈，那就高度自律，严格执行，如果不够，就会松散拖延。
10月28日晨间日记：
第三天，早上起来去长岛公园跑步人也不多呢！我呼吸着新鲜的空气，看到了月亮和太阳一起挂在天空的景象，真是感动，这么多年没有早起，一直都生活️很麻木，原来大自然是如此美妙，充满活力和创造力啊！感恩所有帮助我成长的老师和朋友们！感恩一切众生相伴！
10月29日晨间日记：
今天早起第四天，起床这件事情变得多轻松啊！还得了一个第一名呢！就是要做好高能要事，养成吃三只青蛙的好习惯，拒绝拖延！
每天早起早睡
每天上传一条朗读
每天写日记
第一次晨跑5公里
『201811/15早安』姓名：顾旭华 22/90
周四 时间5:32 城市：浙江湖州
天气 阴雨 小雨 16~20
【昨日早睡】10:18
【今日早起】5:32
【今日青蛙】
1、家长联系50位
2、四场家庭教育讲座，促成10位家长上课
3、喜马拉雅录音上传
【昨日青蛙完成情况】
1、湖州电台成长快乐直播
2、完成五公里跑步
3、喜马拉雅录音上传
【90天小目标】
1、达成中级导师目标
2、早睡早起习惯养成
3、喜马拉雅主播修炼
【昨日收获体会】（自由发挥，请走心）
1、跑步小目标达成
2、电台直播主题【引领孩子度青春】
3、准备明天的讲座课件
【一句话能量】（自己选择）
每天努力奔跑，前进一点点！
11月份在组长刘青，副组长易俊松的带领下，我们第三组践行得非常好，每天都在进步一点点，打卡全组完成，稳稳保持第一名。我每天都分享喜马拉雅朗读的《微教育》，从看
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