此刻，明显的感觉到自己内在有一股即将爆发的情绪，只是还没爆发而已。
接着上次说的紧急工程，我尽自己努力的去完成任务，但是，今天在画图的过程中，发现对方提供的图纸有很多不确定性，以至于，我的工作进行有了阻碍，就是那种想赶紧做完，可是这个进度变成了不是我能把控的，那种不安全感又上来了，我感觉到焦虑，不安，烦躁，负面情绪也升起来了“为什么这个工程要交给我做，马上都要过年了，别人都已经开始玩一玩手机就能过年的状态了，只有我还在努力干活，我真是觉得很不满”；当这样的信念系统升起的时候，感觉整个人都不好了，很负能量。
我有觉察到我应该要改变这样的信念系统，才能让我更好更快的完成手上的任务，毕竟有些事情是逃也逃不掉的，计划是我制定的，我要为自己的行为负责的，我一定要迎难而上，想办法解决问题，不能有为难情绪。
把这些不好的想法和情绪，写出来之后，感觉自己内心鼓起的气球瘪下去了，现在感觉放松了一些。
刚才我感觉自己有一股即将爆发的情绪时，我很害怕我会控制不住自己的跟别人对抗，吵架；于是我放下手中的工作先把这份心情写出来，事实证明，写出来之后，情绪有了一个出口，真的放松多了，很感谢文字给我带来的力量。
整理好心情，继续努力了，守好最后一班岗，努力把任务完成吧，你们呢？后天就要过年了，今天你还在努力吗？
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