美文网首页
记拉伸私教课-1

记拉伸私教课-1

作者: ciaociao | 来源:发表于2016-12-22 12:39 被阅读0次

抵御住训练私教,没抵御住康复私教

体验了次肩颈体态课就犹豫再三入坑了

第一节上的腰腿肌肉按摩拉伸 因为自己提出腰疼而且想改善腿形

教练按肌肉按的生疼

针对右腿练了侧身抬起 一组20次 练三组 共50分钟左右 之后让有氧骑自行车

存疑:

热身前拉伸

注意按摩手法训练手法

腿形 平常怎么改

之后运动多久

然后怎么拉伸

怎么不减胸

相关文章

  • 记拉伸私教课-1

    抵御住训练私教,没抵御住康复私教 体验了次肩颈体态课就犹豫再三入坑了 第一节上的腰腿肌肉按摩拉伸 因为自己提出腰疼...

  • 朝行夜归

    与冬天有关的事(一) 今日 第4节私教课 腿臀 20min有氧运动(热身) 1:40min私教课 20min拉伸与...

  • 私教课二: 肌肉放松拉伸

    八点半,如约达到瑞纳斯。 换衣服上楼,转了一圈没有找到教练,下楼从衣橱里取出手机,给他发微信说我先在跑步机练倒走,...

  • 每日随笔

    1月15日 运动打卡第63天,私教课,训练强度较低,身体疼痛未恢复。主要以拉伸为主了。 年前最后一场管理实务沙龙,...

  • 每日随笔

    1月14日 运动打卡第62天 私教课,热身10分钟,组合训练时膝盖部位肌肉过紧暂停训练,进行拉伸和放松修复,疼痛到...

  • 每日随笔

    2018.12.18 运动打卡第49天 私教课 全身训练,组合动作5组,拉伸放松 在教练的陪伴下,开始提升了核心力...

  • 私教课三:肌肉放松拉伸上臂

    18.12.6 去杭州走了差不多近十天,教练说“你回来了,我等你已久啊” 下午四点过去,发现自己没有带卡,让教练接...

  • 2019.5.7,开启在家健身运动之旅

    5月1日,我的健身房年卡到期了,而我也按计划上完了所有的健身私教课程,包含常规课和拉伸课。由于时间和空间的...

  • 私教课

    腹部训练,激活,手部向上碰目标。胳膊宜立向上够目标。左右脚45度触摸。下脚部触摸。跪姿平板支撑。双腿左右抱膝扭转触...

  • 私教课

    D25,私教课1.今天的私教课,只练习呼吸,还找不到感觉,老师说我的呼吸是上下的而不是左右的,横肌隔膜都启动不了。...

网友评论

      本文标题:记拉伸私教课-1

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/yfocvttx.html