沉迷小说该怎么办？_腾讯视频
这里是曲奇，这个视频是答客问系列的第二十篇。非常闲聊的题外话，关于沉迷网络小说的。
这其实不是要学写作的写手问的，是读者问的。他说自己不看小说还好，一看就停不下来，经常熬到半夜，控制不住自己，很难受怎么办。
本来我也已经回答完了，想了想觉得这个问题挺普遍的，就打算跟大家也说一说。
首先，一般看网文上瘾，是某种情绪上瘾。
比如爽文，我们在爽文套路也有讲，基本上就是想要成就感，获得满足感。现实生活可能比较多挫败，比较心累。但又很希望能光宗耀祖，走上人生巅峰。这方面上瘾的人，也很有可能游戏上瘾。
言情文的话，可能是价值感或安全感不足，导致的上瘾。可能经常会觉得自己没有价值，不值得别人喜欢。生活中可能被排挤，或者人缘不好。希望自己能更加讨人喜欢，被人关注。又或者是生活非常的不安定，身边的环境经常变动，身边的人出现又消失，让人比较想要安全，稳定，永恒的关系等等。
猎奇，恐怖，冒险类的可能是生活平淡无聊，需要刺激。
之类之类的。
很少有人网络小说上瘾，是所有类型的小说都上瘾的。基本上都是就看某种类型，不停的看，看得停不下来。
为什么看网络小说比较容易上瘾，看传统文学难呢？是因为网络小说经常就反复的引起某一种情绪，比如爽文就一直爽，虐文就一直虐。铺垫，解说，背景介绍。失败，挫折，其他情绪体验都不要。就这么一种，反反复复的挑。
而传统的文学，通常是更加多样化的，很多情绪都有。有欢乐有悲伤，有期待有失落，各种都有，你就不那么容易陷进去。
所以简单而言，对某种网络小说上瘾，很可能是对某种情绪上瘾。这背后是有读者现实生活的原因的。
虽然我平常就是在教大家，怎么用网络小说引起情绪波动。但是不代表我希望读者沉迷小说，无法自拔。大家也还是觉得读者们都健健康康的看小说比较好，对不对。
但是这毕竟有读者自身的问题，所以写手也很难解决。
我在这里就提示一下，用于铺垫的反向情绪，比如爽文的轻视，冤枉，污蔑，仇恨。言情的忽略，排挤，虐文相关。以及钩子类的套路，比如反常，悬疑，或者就是悬，悬什么都一样。这些都容易让读者停不下来。
引起情绪的时候可以做一些间隔，少放一些这种内容，让读者缓口气。当然有些人就是希望读者一口气读完，然后不停的订阅。然后一直安排这些情节。也无可厚非吧，毕竟是要赚钱的。
我只是觉得一个读者带着情绪，急迫的把书看完。但是如果一个读者是这么看一本书的，他带着急切的情绪需求去看，是会忽略很多细节的。所以我觉得不太对得起认真写的本书。
至于读者么，想要停止沉迷该怎么办呢？
最简单的办法就是，不要随意开始看。比如只有假期，或者在熬时间的时候看。什么拔牙啦，坐火车啦，感冒卧床休息啦，之类之类。
不要太相信自己的自制力。真打算开始看了，就多做点保险。比如定时关手机啦，找个人过来强行终止。或者看很快能看完的未完结小说等等。有时候回到现实冷静一下，就不太想看了呢。
中等难度的方法么。
我看到有人说，去写小说吧。写着写着你就不想看了。
这……好吧是有点用的。
如果你成功患上了职业病，看每一本小说都带着分析，学习，批判这类的眼光。就像是带着透视眼看美女，失去本来的乐趣。
又或者多看点相关小说的分析，学习相关的知识，也有类似的效果。（比如就有小伙伴，哀嚎着求我不要跟他吐槽小说电影。弄得他失去了观影乐趣。哈哈哈哈哈哈真是对不起。）
有些比较擅长学习的读者，看多了同类型的小说，也会有同样的效果。
如果说更根本的解决方法嘛……
小说中提供的情绪体验都是虚幻的，放下就消失了。如果真的是渴望相关的情感的话，还是在现实中找真实的，长久的弥补会比较好。
比如每天实现个小目标，或者谈场恋爱什么的。（手动狗头）
……
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