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每天检视自己

每天检视自己

作者: Amy杉 | 来源:发表于2020-01-02 08:01 被阅读0次

早起5:00起来听舒展清晨音乐

拉筋骨,写晨间日记, 打卡,收拾房间去晨跑

感觉自己一个多月的易效能践行给自己带来很多变化,我也用自己的变化影响着朋友圈一些朋友们也开始晨跑和锻炼!

跑步的同时叶老师听100讲,每一次都不同的感受。

再回来做早餐,营养搭配

元旦期间,过年的时候饮食 睡眠都需要更加好的管理,最容易破坏生活规律的时期,这些需要自己自律。

梦想版的电子版在设计

体重减肥成功➖6kg

现在在减脂期间体重没有太大减重

但是却没有增重

挑战女性的皮下脂肪堆积

90天践行的最后一个月我会向目标靠近!

伙伴们一起加油

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