早起5:00起来听舒展清晨音乐
拉筋骨,写晨间日记, 打卡,收拾房间去晨跑
感觉自己一个多月的易效能践行给自己带来很多变化,我也用自己的变化影响着朋友圈一些朋友们也开始晨跑和锻炼!
跑步的同时叶老师听100讲,每一次都不同的感受。
再回来做早餐,营养搭配
元旦期间,过年的时候饮食 睡眠都需要更加好的管理,最容易破坏生活规律的时期,这些需要自己自律。
梦想版的电子版在设计
体重减肥成功➖6kg
现在在减脂期间体重没有太大减重
但是却没有增重
挑战女性的皮下脂肪堆积
90天践行的最后一个月我会向目标靠近!
伙伴们一起加油
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