001 分享的初心
我从2015年学习心理学到现在，一边学习一边调整和修复我与先生的亲密关系。
2015年外出学习也是源于夫妻关系走到了破碎的边缘，家庭中整天吵闹与各种冷战，2017年开始拿到结果至今有两年多时间，夫妻关系有了翻天覆地的改变，今天我愿把我的经历分享出来，间接也给自己的亲密关系做个复盘。
002 什么是亲密关系
亲密关系是指你可以敞开心扉与他人交流，毫无保留的可以相处的关系，它分为家庭关系，朋友关系，恋人关系，伴侣关系，而今天我们重点讲的是夫妻关系，其实我们一生中需要处理的关系也就是：我与我的关系，我与他的关系，我与社会的关系。而夫妻亲密关系所遇到的就是我与我和我与他的关系。
003 列清单
列清单就是找一张纸从中间对折，左边写上对爱人满意的地方，右边写上不满意需要提升的地方，不管你的夫妻关系如何，这个列清单模式非常的神奇，最后结果总是会出乎意料的是满意＞不满意，如果你有质疑不防来试试。
004 聆听需求
爱人每一次的发声都会有一定的需求存在，争吵就是需求没有得到满足从而积累造成的问题，亲密关系中不要害怕争吵，如果争吵可以解决问题，这个循环就是良性的，如果问题没有得到解决反而又加重了问题的发生，这个就需要慎重处理。
005 无条件的爱
我曾看过一篇文章，就是讲如何用爱来灌溉自己的劳动成果，你在为爱人洗衣服时把爱注入去感受自己与衣服的链接，为爱人做饭时感受爱与饭菜的链接，体验心流的感触，刚开始我试过多次，都没有什么感受，后来时间久了也就把这个忘记了，直到今年我再为家人做饭菜时，我体验全心贯注的劳作时，那种爱与食物的链接让饭菜更加的美味，这个练习需要持之以恒，切不可心急求快。
006 夫妻间是竞争也是合作关系
在亲密关系中唯有夫妻关系是可以调换的，其他都不可以更改，就是因为可以调换所以彼此需要有份危机感，时刻想着为亲密关系保鲜。夫妻合作关系是源于，当有了孩子时，需要彼此一起来抚养孩子长大，夫妻之间在家庭中扮演的角色是：安VS喜，德VS风，安是老公要让老婆心安，老婆让老公欢喜，女人在家育德，男人培养家庭的家风。
我在外出学习时，连着4天的作业就是：照顾好自己，照顾好死党，照顾好小组，照顾好团队。如果把这个作业放到亲密关系中就是：照顾好自己，照顾好爱人，照顾好小家庭，照顾好大家庭。
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