跳操月余，体重减了五六斤，跳之前不太确切，这两天又上下振荡，大约减少五六斤。
出汗之后很舒服，力争每天运动两小时。看看肚子上的游泳圈，任重而道远啊！
此次减重目标：2020年底前减重10%，即140－14＝126，这是2002年之前的体重。在我40＋时，改头换面，也做一个苗条的我！
运动：上下午各40分，争取跟一次60分直播。
饮食：低脂低热量饮食，戒零食，少油，多喝茶多黄瓜。
跳操月余，体重减了五六斤，跳之前不太确切，这两天又上下振荡，大约减少五六斤。
出汗之后很舒服，力争每天运动两小时。看看肚子上的游泳圈，任重而道远啊！
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运动：上下午各40分，争取跟一次60分直播。
饮食：低脂低热量饮食，戒零食，少油，多喝茶多黄瓜。
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晨间日记2019年2月7日第一天 本月计划及通告 减重≥8斤、减重≥8斤、减重≥8斤 一、迈开腿 户外...
90天目标： 1.减重10斤 2.早五晚十 3.晨间日记 4.叶老师100讲 第二周 1、减重不理想，没有控制好自...
我的90天践行目标是： 1、每天亲子践行打卡、晨间日记； 2、每日运动，减重10斤。 3、每日阅读1个番茄钟； 周...
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我的90天践行目标是： 1、每天亲子践行打卡、晨间日记； 2、每日运动，减重10斤。 3、每日阅读1个番茄钟； 周...
我的90天践行目标是： 1、每天亲子践行打卡、晨间日记； 2、每日运动，减重10斤。 3、每日阅读1个番茄钟； 周...
我的90天践行目标是： 1、每天亲子践行打卡、晨间日记； 2、每日运动，减重10斤。 3、每日阅读1个番茄钟； 周...
我的90天践行目标是： 1、每天亲子践行打卡、晨间日记，做好榜样； 2、每日运动，减重10斤。 3、每日阅读1个番...
216期易效能第三周周检视 我的90天践行目标是： 1、每天亲子践行打卡、晨间日记； 2、每日运动，减重10斤。 ...
本文标题：晨间日记7.10减重
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