每日反思

作者: 跑者华哥 | 来源:发表于2023-04-17 02:17 被阅读0次

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问题=现状-目标。

每天睡觉好晚=还在玩手机-早睡。

什么原因导致睡觉晚？

原因1.每天加班太晚，九点半甚至十点半十一点才下班。

原因2.刷短视频。

原因1.工作需求无法改善，但不可能每天都加十点以后，十点之前下班回住房，洗澡洗衣，完全能做到十二点之前睡觉。因而导致每天一二点才睡觉的原因还是原因2.刷短视频刷着忘记了时间，停不下来，当停下来时已经十二点多了，才发现澡没洗，衣服没洗，想看的书没看，想写的东西没写，于是烧水洗澡，洗衣，洗完没睡意就看看书，或听听书，有感时又写写，有时写得有劲时，就越发没睡意，一看时间一二点了，就强迫入睡，越强迫睡越睡不着。

问题，下班后刷短视频导致什么事也没做，刷到很晚后，再洗澡，读书，写写画画，导致脑神经兴奋睡不着。

如何改善，不刷短视频，每天下班后，就洗澡洗衣，规定读书时间，写字字数，达到时间就不读不写，再稍休息下就睡觉？

现在还是睡觉，明天试试这上面方法是否可行。想要做到以上所说，得要克服拖延，还要有很强执行力，晚睡的习惯，刷短视的习惯背后行成的原因，这些动清了才能一一去克服解决。

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