觉察：今天早上约李建行李总，等待时跟他聊了下艾霞的项目，他一再宣称不会做项目等等，我忍不住就生气了，说我不喜欢听这样的话。他好脾气地申明，表示把话说清楚。我马上调整回来了。觉察到自己的情绪应该更稳定一些。
下午和李军、李总一起在艾霞这里吃饭。下午聊装修的事。漂亮的梅溪湖景，赏心悦目，只要花装修的几千元。就可以拥有。
送李军去地铁口，他跟我道了歉。宁愿别人负我，我不负别人。
下午在梅溪湖景读书。真喜欢这个地方。
昨天也一直在打卡。不过没有前天那么勤。
晚上跟利维和石平聊天。
反思：聊得太晚。
赞许自己
我真棒，努力地让自己睡觉，果然能控制自己！觉察着就睡着了。
昨天跟利维石平打电话，语言里不带一个脏字，不带一点情绪，我真棒！
昨天坐在那里就完成了周检视，没有拖到最后一刻，真棒
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