首先感谢大家点进了这个显得不是很自信的标题。很多职场人都感觉自己工作和家庭之间无法兼顾，沐光君今天就来和大家谈谈如何平衡二者的关系，但为什么说「尽量」呢，因为沐光君认为全职工作和家庭之间其实是没有办法达到一个完美的平衡状态的，尤其是各位新升任的宝爸宝妈们，但仍有一些方法能帮你改善二者之间相互侵扰导致哪一方面都做不安心的糟糕状态。
1.放平心态
首先是心态上的调整，不要总想着自己哪边都不能兼顾而陷入自责，以避免积累负面情绪。可以考虑下自己的工作是如何让家庭受益的，比如我的工作报酬为家庭换来了基本的生活保障，让孩子受到了良好的教育，为家人购买了所需的保险等等。这些看上去只是些「自我安慰」，但沐光君自己感觉还是挺有效的，大家可以试试看。
2.避免早上忙乱
每天晚上把第二天早要要做的事的准备工作做好，避免在慌乱中开始新的一天。比如提前想好第二天的早餐，把能提前做的步骤全部完成，食材洗净预加工好放在容易拿到的位置；提前想好自己和孩子第二天要穿的衣服，挂在衣柜的边缘位置；整理好孩子的书包，把自己的钱包、工作包、钥匙等出门必带的东西放在一起……这样便可以在一个更轻松的氛围中度过早餐时间了。
3.保持联系
即使不在一起，也要和孩子保持联系。对于上幼儿园之前的孩子们，家长可以考虑录制自己说话的音频或视频到家中老人的手机或者一些智能玩具上。在你的工作休息时间也可以给孩子打电话，一方面让他们知道即使你们没在一起，但你们也没有远离他们，另一方面听到孩子的声音也会让你保持好心情，帮你度过艰难的一天。孩子大一点的家长，当迟到或者无法出席需要家长参与的集体活动时，记得跟老师索取活动视频，不要错过孩子们的精彩时刻。
4.创建日历
弄清你手上各种事件的优先级，每个周末拿出10到15分钟的时间来审查下周的时间表，有助于消除接下来的一周可能会出现的意外。记录事项可以包括账单日，家人生日，家庭、学校或者公司的活动清单等等。建议使用能够在多设备上同步和共享的日历，以便与家人互相商议日程安排。
5.避免分心
工作或陪伴家人的时候都应该保持专注，如果需要在8小时以外处理一些工作方面的事情，比如回复一些邮件之类的，但如果不是那么紧急的话，可以等孩子们睡觉之后再去回复，尽量保持陪伴过程的连贯性。工作时同样如此，提前告知家人自己的班中休息时间，并跟家人说好，如果不是需要立即处理的事情，让他们等到午休或者下班后的时间再联系你。
6.组织特殊活动
在周末为孩子们组织活动对保持家庭活力业说非常重要，可以在家玩一些亲子游戏或者一起外出，无论做什么都尽量避免谈论工作或者查看手机，把注意力放在孩子的兴趣爱好 、喜欢的朋友和事物上，对年龄比较大的孩子，要询问他们对于活动的建议并尽量满足他们的合理需求。当然，如果实在无法实现的很好，那么无论做什么，起码保证你们是一起做的。
7.放松自我
从繁忙的工作和恼人的家庭关系中暂时抽身，去做一些一个人想做的事情，这并不是逃避责任，相反，是为了让自己调整到一个更好的状态，从而更好的去处理工作和家庭的关系。至于方式就因人而异了，比如钓鱼、摄影，或者只是简单的散个步、打把游戏。另外，有想做的事就大大方方的去做，不要在意别人的看法，比如沐光君就从不在意一个人看电影或者吃烤肉时别人的注目礼。
以上就是沐光君根据自己情况总结的几点方法，希望能对大家有帮助，大家如果有其他的好方法，欢迎持续关注「沐光生长」与沐光君共同探讨。
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