今天在南京参加了得到高研院组织的参禅活动，从上午九点开始绕着寺庙禅行，然后师傅给我们开悟，中午斋堂用餐，下午参观大堂宝殿，然后禅房坐香，再听开示和同学分享，收获满满的一天！
去之前读了两遍《禅的行囊》，也零零碎碎的学习了一些佛法知识，这次亲身体会，对如何修行禅有了更直观的理解和感受，所以学习也要躬身入局！
回家以后老公让我谈谈今天的收获，我居然滔滔不绝的讲了半个多小时，感悟还是挺多的！
普通人总是以为学佛是消极的，这是出世的学问，其实释加牟尼就是一个普通的人，他要帮我们解决的就是世间的烦恼！当我们行深般若波罗蜜多时，我们就可以变得“自在”。
今天第一个活动就是禅行，领路师傅走得很慢，很多人已经无法“慢”走，为什么？因为心慢不下来，其实急什么呢？我们的终点在哪里啊？每个人都知道的，我们有多少时间是为了自己而活呢！
禅行的要求就是2个，第一不能东张西望，第二观自己的脚和踩在大地的感觉。
对很多人来说不东张西望很难，早上天气很好，不冷不热没有下雨，秋天的美景就在眼前，怎么能不让自己的六尘不随境而转呢？
我们平时很少在意我们的脚踩在地上的感觉，走得慢的时候，我们的脚步就会很重，走得快，脚步就会轻盈，我们是应该同时做很多事，每件都蜻蜓点水还是稳扎稳打的做好每一件？
后来的开示环节，师傅非常巧妙地绕过宗教，因为我们不是虔诚地教徒，而我们佛教也不传教的，我们说的是因缘际会，一切随缘！
于是师傅就全是大白话，我们自人类出现开始，我们的老祖宗和现在的精英，他们所有的努力都是让我们更近一步认识这个世界，发现其中的规律，这为了什么？就是为了更好的生活！
那么认识这个世界的方法有两种，一种就是利用我们的感官、意识、逻辑去理解，还有一种就是利用我们的无意识！这就是宗教！我们没法解释的东西太多太多，因为我们知道的太少，因为智慧不够，所以我们有痛苦！
参禅学禅就是帮我们提升智慧，无论是解脱还是究竟，我们都希望能活得自在一点！
中午在斋堂用素餐，感觉也特别幸福，坐在位置上，别人给我们盛饭盛菜，好多菜，吃的我特别饱！
下午师傅带我们参观大雄宝殿，亲自示范拜佛的动作要领，还讲了一些布置的要领！
接下来就是一天最殊甚的环节，也是寺庙最重要的地方：禅堂！普通游客是没有机会进入，我也是第一次参观！
开始之前师傅做了很多介绍，告诉我们坐禅的好处和功德，然后开始！
第一次体会到什么是“静的掉根针都听得见”的滋味，我能听到自己咽吐沫的声音，腿很快就麻的发痛，但是不敢动，一动就要发出声音，只能忍着痛！我就一直在数呼吸，为了拖延时间，我尽量让自己深呼吸，呼出去之后就停下呼吸，憋不住了再深深吸一口，感觉就像是自己跟呼吸做游戏，就这样坐了45分钟。
如果在家里一个人是无论如何都做不到，这就是一群人在一起的好处，我们彼此一起互相加持！一群人的力量是非常强大的！
我也算是刚刚开始学佛，而且也是三天打鱼两天晒网，希望有因缘在这条路上能走得更远一点，阿弥陀佛！
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