你是不是也经常白天精神满满，一到晚上就emo呢？
这是因为深夜反刍思维在作祟哦，我们白天被各种事情和信息挤占了，没空顾及自己的情绪，到了深夜一个人的时候，大脑会挑选出那些令人不愉快的过去，强迫我们反复回味。
这里分享emo时可以做的3件事情，处理我们的精神内耗：
1.面对自己的情绪，感受一下自己当下是高兴、生气还是悲伤，这样的情绪给你带来了什么信息，是想打人，骂人还是想要做什么来发泄。然后把自己抽离出来，去了解自己想通过发泄情绪，达到什么样的结果。
2.处理自己的情绪，将情绪想象成你的朋友，评估一下情绪背后的观点和期待是不是正确的，是不是可以实现的呢，如何化解呢。
3.放下自己的情绪，通过理性思考，找出问题的所在，针对问题思考解决办法，从而放下情绪。
你最近一次emo是什么时候？愿大家随时都能保持好的心态，碰到不好的事情，心情也能很快的雨过天晴。
晚上睡觉前把明天的一切做了一个简单的规划，可是睡了一晚上觉后竟然emo了，原因可能是晚上睡觉做了不开心的梦，可能是...
不知道为什么，最近每到晚上就会emo，心情有点丧，对什么都提不起兴趣。 每天睡觉前或者起床时，都会给自己打气加油，...
最近被锁文有点频繁，真的还挺影响心情的。但理智告诉我，本来就是记录，为什么要在意。这么一来又觉得没有什么了，但想到...
1.愿将来胜过往。 2.再遇见记得给我买束花。 3.书里总爱写喜出望外的傍晚。 4.心怀宇宙浪漫，也珍惜人间日常。...
这两天突然有焦虑起来，好不容易调整好的情绪状态又崩得一塌糊涂，整个人的情绪都很低落。 昨天忘记更日更，日更挑战断了...
emo啦。刷视频，看电视都解决不了，太难受啦。因为疫情在家待了2个月啦，每天经历事情都一样，打开电脑，做饭，玩手机...
乒乓球怎么这么难啊！ 我得两点攻什么时候能练好啊！ 我考试怎么办啊！ 谁来救救我啊！ 夺命！
高嘉慕 昨晚，家人突然接到电话，问15号是否去过某个地方，确认几点几时后，又确认住...
本来以为今天是平平无奇的一天，到了晚上就emo了。 刚上班一个小时，就那个排班那个人给我打电话说我被调到对班去了，...
emo了。。。
本文标题：emo了怎么办？
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