慢跑第一天

有效时间：

1、慢跑半小时：跑起来再说，搞笑的是深夜没有烟了，以前一直以为没烟感觉要活不了了了，其实没什么大不了；

2、工作两小时：两小时用于写工作反思与总结，拖延症并不一定都是坏事，越到最后反而效率越高，所以要用好deadline。

3、睡觉时间：周末白天睡太多，因为没有主动睡觉意识，不算有效时间，总是周末睡太多，而工作日睡太少，需要改进。

4、读书时间：今天没有读书，纯碎片化的阅读是没有营养的，还是要读书，有系统的思维。

所以本天的有效时间只有2个半小时。

关机睡觉。