一个月减肥42斤的特效小哥

我刚看了他的视频

不能惯着自己，随心所欲，别找借口

今天我表现很好，家里整整齐齐，我一上午都在做题，背书，偶尔听个歌，桌子上摆着妞妞吃剩的馒头和土豆丝，我没动，这就是进步

我很享受家里干净整齐，听歌，看书，很享受有规律，我发现自己不吃早饭是没问题的，今天刚刚吃了一个橙子，接下来中午应该喝稀饭呀

晚上可能吃鸡腿，喝牛奶，吃鸡蛋

晚饭时间我会早点，16:8的话，我是10点半吃的橙子打开了饮食窗口，6:30之前就该吃完晚上的饭，保持16个小时的闭窗，那就是6点吃晚饭，30分钟足够了