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分手后还是耿耿于怀,执念太深怎么办?

分手后还是耿耿于怀,执念太深怎么办?

作者: 柠檬心理 | 来源:发表于2023-05-11 11:11 被阅读0次

柠檬心理丨作者

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感情中,每个人都希望可以修成正果,携手到老。

可是,我们总会因为种种原因,没能走到最后,遗憾分手。

有些人在分开后,会继续自己的寻爱之旅,而有些人则会将自己禁锢在过去的那段回忆里,不肯走出来。

他们接受不了已经分开的现实,于是只能不停地麻醉自己。

可是,不管你用什么方法,都已经过去了,再挣扎都是无用。

我们需要做的是向前看,去迎接更加精彩的未来。

所以,那些陷入执念的人要怎样才能走出来呢?

接下来,我们就来好好聊一聊。

一、当断则断

大家可能都听过一句话:时间可以治愈一切。

在面对执念时,时间也是最有力的手段。

但是,依旧有很多人,明明都分开半年乃至一年,还是走不出来。

很大程度上都是因为他们做不到当断则断。

他们可能还在偷偷关注对方的社交媒体,悄悄地回到他们曾经一起待过的地方等等。

总之,他们就像一个隐形人一样,继续游荡在对方的周围。

可想而知,即使过去再久,执念只会加重,不会有任何减轻。

所以,破除执念的第一招就是当断则断,不要纠缠不清。

处理掉跟对方相关的东西,解除所有可以跟对方联系的方式,远离曾经一起生活过的地方。

这是摆脱执念的第一步,也是最关键的一步。

因为在你做这些事的过程中,其实也是在不断地提醒你自己,可以放下对方了。

二、坦然接受

很多人即使在做完第一步后,依旧念念不忘。

其实,这是因为他们并没有从心底里接受这个事实。

我知道,有些人为了忘掉对方,每天不停地逼迫自己忘记。

但是这样只会让你自己更痛苦。

这些执念会像弹簧一样,你越用力压它们,反弹的力量就会越大。

所以,正确的做法应该是正视然后坦然接受这个事实。

你要告诉自己,你们已经结束了,那些已经是过去式了。

具体的建议就是,每天该干嘛就干嘛,想哭就哭,突然想起对方也没事。

总之,一句话,顺其自然。

就像我说的,时间会治愈一切。

三、转移注意力

这一点,很多人在分手后都会去做。

但方式无外乎这么几种,喝酒,嗜睡,抽烟,打游戏等等。

没错,注意力是被转移了,但是同时被转走的还有你的健康。

明明有那么多方式,为什么一定要选择这些呢?

你可以选择跳舞、跑步、健身,或者培养一个兴趣爱好都是可以的。

这些不仅可以帮你转移注意力,而且会带给你更多的成就感和价值感。

当然,转移注意力只是治标不治本,一定要跟前面两招结合起来。

这样的话,你才能更快地从执念中走出来,拥抱新生活。

其实,当我们将执念拆开来看的话,就会发现,执念就是指偏执的念头。

这个念头本身并没有什么特殊。

很多时候,并不是你真的还有多爱对方或者多恨对方,只是单纯地放不下。

用现在流行的话来说,叫做”意难平”。

而当你尝试过上面提到的三种方式之后,

你就会明白,原来执念其实真的没有那么可怕。

只是之前那自己一直不敢直视它,所以才会给自己带来那么多的困扰。

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