来源：眼界网
在如今飞速发展的社会中，什么东西都追求快，于是衍生了一堆以速度命名的东西。人们吃东西越来越讲究速度，以留下更多的娱乐休闲时间。可很多速食食品在我们吃的津津有味的同时，也给身体造成了极大的伤害。如今近视人口日渐趋升，虽说跟社会各个方面都有关系，但饮食也是其中重要的一环，下面说说吃什么食物可以保护视力。
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黑豆
黑豆是一种常见豆类，在《黄帝内经》中多次提及：北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾。因此人们也常常通过吃黑豆来补肾，实际上黑豆对人眼也有非常好的保护作用，眼睛干涩，头晕目眩的上班族吃黑豆，可以有效的缓解这些不适症状。在《本草纲目》中记载：豆有五色，各治五脏，惟黑豆属性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热、活血解毒，常食黑豆，可百病不生。
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山药
山药常常用来炖汤，色香俱全，味道鲜美，让人流连。它不仅是美味的食物，更是护眼的佳品，其营养价值非常丰富，《本经》记载：主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。在生活中我们不妨食用山药，以此来保护眼睛。
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小米
小米营养价值极高，含有丰富的蛋白质和脂肪以及维生素，它不仅可以食用，还可以药用。小米含的蛋白质比大米还要高，维生素B1的含量位居所有粮食之首。可用来煮粥，加以红枣、红豆、莲子、百合等调味，也可制成糕点，风味各异，营养丰富，而且对胃也有很好的保健作用。古时有妇女生育后，用小米加红糖调养身体的传统，并称之为“代参汤”,其营养价值之高，可见一斑。
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精气神是人体健康的基础，中医认为精乃生命之力，气乃生命之源，神乃生命之光。精气神之间，各具功能，又互相牵连影响。因此调节精气神是养生的一大措施，而五谷杂粮是调节精气神的精华，中医自古有药食同源的理论，认为五谷杂粮是最天然、最纯真的药物。可见古人对饮食的人知程度之高，经常用电脑办公，或者经常看手机的人，不妨多吃些五谷杂粮调理下身体，保证受益良多。
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