调理

        昨天的一日正念的练习，让我感觉特别受益，晚上我就有了精神，给妹妹家的姑娘导功课，完了我又写的文章，可能是睡的还是晚了点儿，或是一日正念的这种调理还在继续，总之昨晚睡得特别的沉，早上我觉得好像也听到铃声了，但是睁眼呢，还是过了点儿，便扎好头巾，穿好衣裳，跟着老师做后面的练习了

        每天早晨的这段时间都是很美的，而且感觉自己身体在调理，自己在改变，总之很喜欢，还盼望着这个时间听着老师柔美的声音，享受着这个氛围，而且觉得自己的动作好像变得轻松了，自如了。在呼吸的这一部分，我感觉今天听进去一些了，八吸八呼，然后就是16拍不呼不吸，我跟今天提问的学员有一样的情况，就是不呼吸的时候，我觉得我好像在吸了一点点，然后老师给了详细的讲解，一切都是允许的，我也就轻松了，但愿早日的能体会到老师说的那个感受，就是那个最放松，最不消耗，最舒服的那个不呼不吸部分！

        今天生气了，有情绪了，看学友们的打卡说有情绪的时候，是可用关注呼吸调理的，其实昨天老师也已经讲这块儿了，我怎么没想起来呢？如果用关注呼吸去调理的话，应该是会更快让情绪溜走了，下次来了情绪，我可能不会这么拒绝，敏感，因为我会好奇，用呼吸去调理情绪，看看我会做得怎么样？可我当时只顾生气了，习惯性的用头脑去琢磨对错，忘了调理，这回有了意识，下次应该不会受害了，一切都会好起来的！