这部分的主要内容是，人为了应对压力和负面情绪，而使用的一些对抗方式。大体上，分为两种：
一种是分裂。顾名思义就是，把一个人分成两份，一份是自己愿意接受的情感，另一份是自己不愿意接受的。这种类型一般在社交上，存在功能缺陷，在建立人际关系方面会出现问题。
一种是压抑。简单说就是藏起来。把那些不愿意面对的压力和负面情绪，藏到潜意识或者无意识中。有个好处就是不影响社交。下面具体来看。
1.分裂。这让我想到以前的文学作品，这个人好，就是各种伟大光荣正确，那个人坏，就是头上生疮，脚底流脓。
比如有些人会对妈妈做的错事，更容易宽容和谅解，觉得是对方不小心，而对爸爸做的错事会更严格苛刻，觉得对方是故意的。
这很可能，跟具体是爸爸，还是妈妈，是哪一件事，无关。而是一种分裂加投射。把好和坏分开，把好的投到这个人身上，把坏的投到那个人身上。
投射，是一个很神奇且深邃的话题。简单说就是把自己的想法、情感投射到别人身上。
2.投射性认同。最近发生了一件事情，我一直劝说自己这是一件好事，想想这件事情带给我的正面价值和意义。
但午夜梦回，我还是能够感觉到自己内心滔天的愤怒和怨恨。但遗憾的是，这种情绪，我不知道投射给谁。
3.病态的理想化和贬低化。简单说就是喜欢一个人时，觉得这个人完美无瑕、神仙妃子，讨厌一个人时，觉得这个人是臭水沟里的老鼠。
这在恋爱里很常见，最初见一个人，感觉他戴着光环，什么都好。但深入接触之后，发现了这个人的缺点，然后感觉他一文不值。
爱来的很浓烈，恨也来的很浓烈。应该也很容易冲动，感觉不是好的伴侣人选。
4.否认。简单说就是看不到真实。即使看到了真实也会自欺欺人，一般这种错误都会付出代价。越有钱代价越高，也不要成为穷人，因为穷人可能没有翻盘的机会。
5.解离。大概就是抽离，把思想和身体分开。上课或两个人聊天时，有个人如果心神不在了，去神游太虚了，也会是这种状态。
严重情况，经常出现在被家暴的人身上，因为只有处于昏昏沉沉，神游太虚的状态，才能不感觉到疼。
6.退行。我觉得这个在女人身上，非常常见，尤其是胖胖的女人。一心情不好就会想吃东西。通过退行到口欲期，满足自己的嘴巴，从而获得其他的满足。
7.情感隔离。这是压抑的一种典型特征。听来访说话，观察对方的状态，看他的语言和情绪是否一致。比如说到一件伤心事时，他没有任何感情。
不是没有感情，而是把情感隔离起来了。把它压抑到自己的潜意识或无意识的某个角落，除非某些情景又触动了这种情感。
8.理智化合理化。用理智化解情绪。用理智给现实发生的问题，找到一个借口或解决方法。把情绪压抑下去。
9.躯体化。最典型的症状，就是胃痛吧。一般的胃痛都是因为压力。被压抑的思想或负面情绪，通过身体的方式表达出来。
我曾经有过一次是感冒。自己清楚自己为什么会感冒，因为心理压抑和情感上受不了落差，以至于没办法在语言上表达，就变成了生病。
防御机制，大概有100多种。这里没办法一一注明。其实面对压力时，每个人可能都会用到上面这些防御机制。因此并不是出现这些就会影响恋爱，工作和生活。
但是不能让它成为我们生活的主导，一旦出现就需要去做点什么，让生活回归常态。其实还有一种分类方式就是按照功能。
心理咨询与治疗，大多是从功能的方向。大概有六种，是认知能力、反思能力，判断力冲动控制能力，情绪管理能力，感官刺激能力，执行能力。
作为心理咨询师的工作方向就是这些，根据来访的问题，判断是哪些能力出了问题，而后进行定向的训练。
功能是在不断变化的，就像我认为每个人都有能力让自己变得更好一样。
谢谢你的欣赏，期待在留言区看到你的样子，关注我认识自己，理解别人，这个世界很棒。
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