最简单有效的3个解压方法

现代社会高房价、高物价、快节奏，压力山大已变成现代人的共性，压力来自四面八方，无处不在，那有什么简单有效的方法可以缓解压力呢？

今天就来分享3个简单、易操作又非常有效的缓解压力的方法：

1.冥想

冥想听起来复杂，其实很简单，就是闭上眼睛，什么都不想，清空大脑，闭目养神，把注意力集中到自己的呼吸上。5-10分钟就会取得很好的效果。

2.户外散步

户外散步的好处是可以让你让身体放松，增加大脑血量的供应，更重要的是可以让大脑得到短暂休息，清空缓存。

3.和家人聊聊天

和家人在一起是最放松的时刻，没有工作压力、没有功利心，只是闲谈，缓解压力的同时还可以增进感情。

总结一下：最简单有效的3个解压方法是

冥想，

户外散步

和家人聊聊天

你学会了吗？