2019暑期兴成长、5班心理健康—八月体会

      两个月的兴成长学习，让我收益匪浅，8月份就快结束了，这个月也听了几个老师的心理健康课程，八月2号听了王淑娟老师的心理健康、知彼解己（应对），一开始王老师就让我们放松自己，教我们如何放松自己，很有趣的引入，好好的调整自己的状态，才能更能了解学生。

王老师通过很多种案例分析了现在很多孩子出现的情况，有些孩子喜欢职责，喜欢打岔等，也有孩子很有理智性。我觉得就像本节课主题一样，要如何教育学生，需要知彼解己，要保证自己的一个好的心态，才能解决好学生的问题！所以要学会放松心态。

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      8月9日的课程是卫丽莉老师的心理健康第五课：情绪管理，一开始卫老师就让我们放松自己，静下来的感受自己，呼吸和身体的感觉，让自己的情绪平静下来。

        情绪是什么？卫老师给我们提了一个问题，生气、害怕、焦虑、悲伤、高兴……等等，都是情绪的表现，那在生活中是什么样子呢？卫老师给了我们很大的思考空间，也给了我们很多提示。

      生气是什么……

      高兴是什么……

      然后卫老师也让我们回顾过去，想一想在自己小时候，身边的亲人生气的时候会怎么做？就我了解的，很多人在生气的时候要么会辱骂他人，摔打东西，生闷气，情绪低落，严重的可能还会动手打人。

      情绪还是内心世界的信使，我觉得卫老师这句话说的很好，内心世界是什么样子，从一个人的情绪表现就可以看出来，人的脸色就是最好的表现，高兴，生气，愤怒，等等。

      卫丽莉老师也和我们分享了掌管情绪的十二步法——做情绪的主人，分别是觉察、准备、承认、陪伴、确认、理解、需要、满足、感谢、肯定、反思、学习。

      我根据自己的目前的情绪，选择了高兴来进行练习，在练习的过程中利用十二步法，发现回顾自己生活中比较高兴的事件，很容易的可以调整自己高兴的情绪，进行反思时，也能发现高兴的来源！很感谢卫老师的分享。

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        8月19日芦旭梅老师的课程是心理健康第六课：教师的自我关爱，一来芦老师就让我们开始冥想一下——准备好开始。

        什么是自我关爱，依然是老话长谈的萨提亚的冰山定律，芦老师很好的解释了她理解的萨提亚的语言。

如何进行自我关爱，身体是生命神圣的殿堂

      芦老师的这一堂课，学到很多东西，作为一个老师，更多的时间是和学生待在一起，遇到懂事的孩子，可能过得每一天都很开心。如果班上有几个比较调皮又不听话的人，那真的会气出心脏病来，但是每个班上都或多或少都有那么几个刺头，那就需要我们自我调节，自我关爱！

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      8月23日听了张忆文老师的解密沟通这堂课，收益颇丰，张老师很详细的给我们介绍了她这堂课的分享。一，什么是沟通。二，沟通的几个层次。三，沟通的要素。四，沟通的误区。五，提问和回答。

      张老师还通过几点，比如：打招呼、说些事实、谈论想法和观点、分享感受等分别现如今沟通的层次，我觉得很生动。

      在我日常的教学中，也经常需要与学生进行沟通，有些学生很喜欢分享他们自己得感受，但有些很自闭，一天都不说几句话。也有些人口是心非，说的和做的不一样。通过张老师的讲解，我才更加深刻得体会到沟通还有这么多艺术，还有这么多内涵！

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    一转眼暑假就要过去了，这个暑假的学习很充实，通过兴成长这个学习课程，我们收获满满，让我们在假期中也不忘学习，不断进步，也希望互加计划能多开设这样的学习课程，让我们与各地的教师都有同一个交流平台，促进教师专业素质发展！