今天抄写前先听了一遍，曾静老师的“觉察呼吸的正念禅心”。在听正念禅心时被阿德的噪声打扰，发现自己内在很烦躁，今天我不打断阿德，我就自己跟这个烦躁在一起，我看这个烦躁在哪里？我就看着它，在胸口这个地方，真棒！
今天用女儿的新笔写字，觉得自己好新鲜啊，发现自己还是有一颗天真的童心，写的特别的认真，今天这一页纸用了43分钟，可见每一个字，每一个字都很专注，哈哈，写字时特别的有力，专注的偶尔会眼花头晕一下哈哈
今天抄写前先听了一遍，曾静老师的“觉察呼吸的正念禅心”。在听正念禅心时被阿德的噪声打扰，发现自己内在很烦躁，今天我不打断阿德，我就自己跟这个烦躁在一起，我看这个烦躁在哪里？我就看着它，在胸口这个地方，真棒！
今天用女儿的新笔写字，觉得自己好新鲜啊，发现自己还是有一颗天真的童心，写的特别的认真，今天这一页纸用了43分钟，可见每一个字，每一个字都很专注，哈哈，写字时特别的有力，专注的偶尔会眼花头晕一下哈哈
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今天周六，早上6点自己悄悄的起来写字，感觉很棒哦。整整写了两页，但是在写第二页时有点没有耐心，写的快起来了，我能觉...
@所有人 正念练习第十七天功课：继续保持微笑，给自己独处时间，今天在正念下洗衣服，感受流水、洗衣液或肥皂、衣服等与...
今晚先进行曾静老师的静心。写字时，尽量口里默念横竖撇捺等笔画，让自己专注在书写中，最近一段时间心有点燥，局里面人事...
今晚抄写时，脑袋里想的都是下班时孙校跟我说的关于发展研究院被否定和季中被否定的事情。
感恩抄写
本文标题：正念抄写第十七天
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