哈喽，宝贝们，最近勤奋起来了，状态好的时候一天写两篇~这样多攒一攒内容，偶尔犯懒的时候有备稿不发愁。

今天这篇分享一些自己坚持了很多年的小习惯，有个人成长方面的，也有生活方面的，每一个好习惯都让我受益无穷，并且愿意一辈子都坚持下去。

可能你会说，20个好习惯要坚持一年，也太难了吧……其实一点也不。

当你养成了一个小小的好习惯，会带动你整个人状态的改变，这种积极自信的状态会帮助你更快地养成下一个好习惯，直至好习惯越来越多，影响你的整个人生。

01

每天早上作计划清单

每天早上写下今天最重要的三件事，其他事情按照轻重缓急来划分。

这样在开始一天的工作之前做到心中有数，不至于忙起来就一头扎进各种琐碎的事情中，一天结束才发现最重要的事情还没来得及做。

02

每天写复盘日记

坚持写复盘日记是一个很好的习惯，而且这个习惯随着时间的积累，会让你享受其中，越发想要继续坚持下去。

每天记录下自己做了哪些工作，读了哪些书，有哪些收获和灵感，反思今天有哪些不足，看到自己一步步成长的轨迹，对自己有一个清醒的认知，逼着我们不断反思和调整，直到成为更好的自己。

03

早睡早起

早睡早起绝对不是一句正确的废话！只有坚持的人才知道它的重要！

早睡早起会让人觉得浑身精力充沛，思路更活跃！是精力管理里必不可少的一项！如果一段时间都在熬夜，人会很容易疲惫，易怒，做什么都打不起精神，工作效率也直线下降。

而且熬夜起痘不说，就算擦了粉底，皮肤都有种倦态。相信我，坚持一周早睡早起，脸色就会变好很多，简简单单擦个气垫就很好看。

04

学一门新技能

人有的时候就是要跳出舒适圈，学习一门新技能，让自己重新找回好奇心和挑战欲。去学画画，去学跳舞，或者剪辑，总之任何一项你觉得感兴趣的技能都可以。

也许它们不会马上派上用场，但你要相信，人生的每一步都算数，总有一天它们会在不经意的瞬间帮到你。

05

坚持旅行

旅行之意义并不是告诉别人“这里我来过”。旅行会改变人的气质，让人的目光变得更加长远。

在旅途中，你会看到不同的人有不同的习惯，你才能了解到，并不是每个人都按照你的方式在生活，人的心胸才会变得更宽广，才会以更好的心态去面对自己的生活。--余光中

除了上面提到的好处，坚持旅行，还能让你跳出当下所在的生活圈，用他人的角度回看自己的生活，会有很多意想不到的感悟。

06

坚持读书

每一本书都凝结了作者的思想精华，读书就像在与每一位成功人士面对面地交流思想，是最低成本高效率的提升自我的方式。

坚持读书，会让你的思维方式和眼界、格局都有潜移默化的提升，这种变化可能一两个月并不明显，但坚持个三年五年，足以发生惊人的蜕变。

07

花时间经营自己的爱好

有一门爱好会让你在工作之余找到自己喜欢做的事情，沉浸其中产生心流。

做自己喜欢做的事，能极大地发挥自己的潜能，说不定哪天，爱好就成了我们的斜杠身份。

08

用番茄钟工作/学习

番茄钟对于保持专注力非常有效，特别是对于不够自律的人来说，番茄钟+白噪音能让你迅速进入精力集中的状态。

09

定期储蓄

花呗和信用卡的存在提升了我们的消费欲望，有欲望同时学会合理使用信用固然是好的，恰当的欲望能推动我们努力过上自己想要的生活。

但定期储蓄这事儿比学会使用信用更重要。理财的首要前提就是学会储蓄，哪怕每个月只存下200块也好，重要的是养成这种习惯。

懂得控制欲望，懂得节制，踏踏实实地存钱，有了第一桶金，未来才有更多的可能。

10

不抱怨，永远保持积极

宇宙间存在神奇的”吸引力法则”——你生命中发生的一切都是你的思想吸引来的。

越阳光积极的人，越能吸引到更多美好愉悦的人事物。反过来，越是爱抱怨、浑身充满负能量的人，只会吸引越来越多的不顺心的人事物。

而且，抱怨只能暴露你的无能，有抱怨的时间用来解决问题多好啊。

11

加入高质量的社交圈

好的圈子能让人成长，同频的人在一起互相学习才会迸发出更大的潜能，低质量的圈子只会消耗你的人，浪费你的宝贵时间。

12

学会坚持，做一个长期主义者

现在社会节奏快，很多人学习都有速成心态，3天学会XXX，1个月掌握XXX，很多内容浅尝辄止，读完只会让人更浮躁。

做一个长期主义者，终身学习者，不要求快，而要求稳。学了要能吸收，吸收了要能用，相信时间的力量，欲速则不达。

13

学点心理学

掌握一点心理学的知识，能让你在人际交往中更游刃有余，而且心理学帮你解释复杂的人性，你会更有同理心，遇到一些事你能原谅别人，也能理解自己，人就不会那么拧巴。

14

舍得投资自己

股神巴菲特曾经说过：最好的投资，就是投资自己。做任何投资都不如投资自己，人民币会贬值，但自己不会。

不管是一次放松身心的SPA，还是几本好书，一门好课，舍得投资自己，让自己变得更好，才能配得上更好的生活。

15

每天擦护手霜

手是女人的第二张脸。坚持擦护手霜，是一个非常简单的小习惯，每天不到一分钟，手部皮肤带给你的回报远比脸部明显的多。

16

早起排便

每天早上起来喝一杯水之后就去蹲厕所，身心轻快了，心情也会变好，这样不容易累积毒素，肤色也会逐渐通透起来。

17

每天吃维生素c

常年吃维生素C，最大的感触就是皮肤不容易晒黑，而且很少感冒，身边有同事、家人感冒的时候，我也很少被传染。

18

每天做简单的拉伸

写作的人多数颈椎都不太好，可能还有肩周炎，鼠标手。

每天做一分钟的拉伸运动，能避免长时间保持一个姿势形成不良体态，而且拉伸之后感觉浑身筋骨打开了，会觉得非常舒服。

19

坚持化淡妆

肤色不均，零星的斑点痘痘，没有血色的嘴唇，这些只会让人看起来无精打采，与人近距离交谈都没有自信直视对方的眼睛。

就算素颜皮肤再好，也不如化淡妆能带给你精气神，很多场合着淡妆都是必要的礼节，何况每天早上简简单单擦个粉底，画上眉毛和唇膏能用几分钟呢。

20

少吃垃圾食品

垃圾食品只会让身材越来越糟糕，偶尔一次放肆确实挺嗨的，但时间久了满脸痘痘和臃肿的身材只会让人更自暴自弃，这钱攒起来买衣服、买书不香吗？

今天开始，就选几个习惯开始21天打卡挑战吧，拜了个拜~