1.事件： 和大宝贝一起逛街看电影。宝贝很细心的照顾我。
2.感受：轻松、愉快、幸福。
3.想法：孩子长大了，懂事了，看到因为我的改变孩子也改变了，内心特别满足幸福。
4.期待：
别人对自己的期待：
自己对自己的期待：做最好的自己，影响孩子。
自己对别人的期待：
5.我的反应和应对：开心的享受和宝贝一起的时光。
7.我的模式：越来越享受生活。
8.我的深层次需求：爱自己、高品质的陪伴孩子。
9.我怎样满足自己的深层次需求：爱自己，做自己的好爸爸好妈妈，享受和宝贝在一起的时光。
生命力：向上
三禅
食禅：西红柿炒鸡蛋酸甜的西红柿，加上香香的鸡蛋，非常好吃。
行禅：脚步有些沉重。
呼吸禅：感受自己的呼吸，吸气的时间长了。
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