当我们做很多事情的时候，都会感觉到自己体内有一个天使小人，一个恶魔小人，他们一个让我们肆意妄为，及时行乐，一个克服冲动，深谋远虑。他们之间的对抗，形成了我们所说的意志力的磨练，当我们处在事件之中，“认出”他们的存在，可以帮助我们唤醒那个明智的自己。
当我刚接触这个理论的时候，其实是不以为然的，认为：冲动如果能抑制，还叫冲动吗？在很多事情上，我们会因为冲动而在一瞬间丧失对自己的认知，但是在大多数情况中，我们一直在两者间摇摆，这也是我们认知到天使与恶魔的绝佳时机，比如当我在减肥之中，路过炸鸡店，我就会陷入一方面想要这个，一方面想要那个的两难境地。
在天使和恶魔的战斗中，理性状态的我们通常都会希望我们能为了美好的未来，战胜及时行乐的一面，那该如何来帮助天使小人呢？其实超简单，在你在减肥中，想吃炸鸡的时候，试试给冲动状态的自己起个名字，比如：那个小馋鬼出现了，当这个念头出现后，看看你的天使小人是不是已经吹响胜利的号角了呢？
接下来插入一根严肃的分界线。。。。。
我不是一个真的很相信意志力，信念等等比较玄乎的词的人，所以咱从生物角度简单分析下~
在动物进化的过程中，经历优胜劣汰，很多条件反射的本能让我们从残忍的适者生存的世界里生存了下来，最典型的情况莫过于当我们受到惊吓，会浑身一颤，困意全无，血压升高，这样生物的本能让我们遇到天敌时可以瞬间进入战斗状态，生存下去，这样的反应充斥着我们的生活，他们的启动无声无息，迅速且难控制。
随着我们的生物进化，人们精诚合作，此时我们就需要适当压制自我的本能，比如我们不能去抢别人的食物，配偶等，我们的大脑锦上添花的添加了被现代人称为“理性”的东西。
我们在原有的冲动和本能的系统上，我们进化出了自控系统，但是进化仍旧保留了我们的原始本能，并且原始本能不需要刻意启动。为了保障安全，当我们遇到汽车飞驰，就会本能快速启动肌肉来闪避，而为了保证度过远古时期的食物短缺；当我们遇到美食诱惑，本能也会自己启动去大快朵颐。在古代，我们的祖先曾得益于甜食，而我们仍保持了嗜甜的本能。在现代，爱吃甜食不再能救人一命，只有拒绝食物的诱惑，才有可能长命百岁。只有主动激活自控的理性自我，才能克制住头脑发热的自己。
该如何激活呢，很简单，当我们发现摇摆的自我，不需要我们强忍本能的驱使，你只要点出：这是我的本能在指挥我，恭喜你，理性系统启动完毕，此时的你只需要选择自己觉得更重要的东西就可以了。
最后，我们该如何应用呢，很简单，给自己的恶魔小人起好多外号吧，拖延小人，贪吃小人，懒惰小人，腹黑小人，当我们能意识到原始本能的存在时，就能唤醒理性的那个自我，唤醒我们的意志力！
2018年10月9日
CSW
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