01
越了解自己，就越有能力提升自己
人们总是善于自我欺骗，下意识地，用无数方式来保护自己免受不确定的责任束缚。
无止境的自我关注可能会造成自我沉溺，但深度的自我意识是很必要的，可以把我们从条件反射式的、习惯性的行为中解放出来。
02
刻意联系关注积极因素
我们总是趋向于过分关注生活中的消极因素。
相反，我们应该每天刻意地花些时间去发现生活中的积极因素，并感恩于自己得到的东西。
03
放弃既定观念，更加开放包容
放弃既定挂念，就是要接受事物的不确定性，对似是而非的东西保持开放态度、好奇心和包容的意愿，而不要非黑即白。
最终，我们要力争做到：接受本来的自我，但从来不要停止学习和成长。
04
自己先重视自己
如果感到未受到足够的重视，我们最直接的反应就是不惜一切代价去找回自己失去的。然而，贬低那些让你感觉不好的人只会让你自己更不受重视。
因此，永远不要以牺牲别人的价值观为代价来实现自己的价值观。
05
苦痛也是成长的一部分
事实上，某人擅长某方面，绝不是天生的，不过是因为这个人愿意长期反复练习，并一丝不苟地寻求反馈意见。
精通并非一蹴而就，需要穿越一定的苦痛。
06
自发的行为越多，成绩就会越多
如果每次做某件事情之前都要考虑一下，你就不能长期坚持做这件事情。
诀窍在于，试着花更少精力、以有意识的自我控制力去做更多事情，把这些事情变成自发行为。
比如：你会经常忘记刷牙吗？
07
放慢节奏
对于生活中很多的重要事情，速度都是一大天敌，因为对速度的追求会让我们在做事情时损失质量、热情、深度、创造力、鉴赏力和真诚的关系。
放慢节奏，生活可能绽放不一样的光彩！
08
追求太多不一定就是满足
满足感并不依赖于你真正拥有多少，其实很多时候，更多并不是更好，追求太多东西最终会让人上瘾。
09
做正确的事，因为这样做本身就是正确的
价值观是我们内在的一大宝贵财富，任何人也无从攫取。
做正确的事情可能并不能保证你总能够随时得到自己想要的东西，但就长期而言，这能让你对自己感觉很好。
有疑问时，要保持自己的平静和宽容。最后，记得不要抱期望和回报。
10.在消耗价值的同时，为这个世界增添更大的价值
我们每天都在消耗地球的资源，而生命的主要挑战就在于：如何在索取的同时，回馈更多给这个世界。
11
享受每分每秒，即使最艰难的时刻，
时光如梭，转瞬即逝，珍惜和享受每一刻吧！
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