对世界和他人的应该思维

应该思维分为两种：对世界和他人的应该思维，对自己的应该思维。今天我们主要来看对他人的应该思维。

“应该思维”和“必须”相伴相生，必须意味着只能是这个结果。当结果不符合预期时，人们就会陷入严重的焦虑中。

比如说，我喜欢一个人，那么他应该喜欢我，结果没有，所以我很受伤；因为我受了伤，所以我要伤害他。这时候我其实是深陷在他怎么可以不喜欢我的这种焦虑中。

具有应该思维的人不能容忍愿望和现实不一致。

在上面的案例中，我之所以焦虑，其实是不能容忍现实和愿望不一样。

应该思维会阻碍自我发展。

因为应该思维让我只关注现实与愿望的差距，沉浸在他不喜欢我的这种失望情绪中，而忽略了生活里其他美好的东西，比如说友谊、美食、阅读、电影和旅游等。这时候我的精力就会消耗在跟世界的较劲中，不会去寻求自我发展。

走出应该思维的关键：区分愿望和现实，这也是一个人成熟的标志。

一个成熟的人，会清醒地意识到世界的运行与我们的喜怒哀乐无关，更不会以我们的意志为中心。而且人生本来就有很多苦难和不如意。

上面的案例中，我需要意识到：他喜欢我，这是我的愿望，却不一定会实现。为什么呢？因为喜不喜欢我是他的选择，我没有办法控制别人的选择。而且我还需要意识到：哪怕他不喜欢我，至少还有我爱我自己，还有爱我的家人，天不会塌下来。在接受这个现实的基础上，我可以尽量多地去关注生活中其他美好的事物，逐渐减少“他不喜欢我”这个现实产生的焦虑，享受每一天。